Есть на ночь как привычка. Как избавиться?
To
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Диета 5 ложек8 010 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Эффективные диеты2 072 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 905 ответов
32 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Древние египтяне ели на ночь. Автор, у вас есть проблемы с весом? Если нет, то и не напрягайтесь. Я тоже плотно ем на ночь.
Гость
Сообщение было удалено
Есть, и боюсь, что это может усугубиться.
рваные дни
Пей травяной чай на ночь. Есть точно не будешь хотеть и спокойно уснёшь.
Баба Ира
Вам не хватает витаминов, неполноценное питание, может каких-то микроэлементов, вот мозг и подаёт сигнал. От себя могу только посоветовать принимать комплексные витамины, пить вместо еды вечером, можно съесть белок варенного яйца - он только на пользу. И, конечно, сдать анализ на гемоглобин.
Гость
Если просто сменить режим питания, то вечером лечь спать вместо приёма пищи, и в 4 утра день начнётся с суповницы горохового супа с грудинкой
Гость
Прям про себя читаю.Я когда сильно жрать хочу поздно вечером,пью кофе с молоком горячий(обязательно)без сахара.Часа на два хватает.
Бегемотный бегемот
Вот вроде говорят, что на ночь есть вредно и все такое. Мне 26 почти. Всегда ела на ночь, очень люблю это дело, причем достаточно плотно. Бывает и среди ночи есть хочется... И никаких проблем ни с ЖКТ, ни с фигурой, ни со сном...
Гость
Бегемотный бегемот
Сообщение было удалено
через 10 лет поговорим
Гость
Автор, Вы просто ночная жрица!
from Berlin
Весь мир хорошо ужинает.О том,что это ужасно, я узнала только на этом форуме!)))Сколько знаю стройных подруг-все лопают пиццы вечером.Счастливые и стройные)
from Berlin
Кстати,если съедаю вечером хороший кусок торта,то,знаю уже давно,утром будет минус килограмм,а то и два.А вот когда плотно завтракала и обедала,но не ужинала-то резко и сильно поправилась.Вот как то так.Еще и депрессия была(..
Гость
а я если ем на ночь - утром желудок болит сильно. еда не переваривается ((( это сдерживает
To
Гость
Сообщение было удалено
А я-то думаю! XDDD Надо работу менять на дневную)
To
Гость
Сообщение было удалено
Как-то у вас все наоборот... Вы или прикалываетесь или исключение
Гость
from Berlin
Сообщение было удалено
А в течении дня ничего не едите?
ррр
Автор,40 гр овсянки -это несерьезно! Утром постепенно увеличивайте корции,желательно как раз утром и днем(ну,до 6-7ч вечера что ли..) есть калорийное,а вот вечером можно полегче что-то.Попробуйте уменьшить порции ночной еду для начала.Утром захочется больше чем пару ложек овсянки.Так и переучитесь)
Еще ,если днем в обед съедите мясо-рыбу,меньше голод к вечеру будет.В общем,перераспределяйте понемногу свою суточную еду,и все будет норм.
А совсем не есть на ночь лично я не могу-голод не дает уснуть) Слушайте свой организм.но направляйте его мягко в нужную сторону.
Еще ,если днем в обед съедите мясо-рыбу,меньше голод к вечеру будет.В общем,перераспределяйте понемногу свою суточную еду,и все будет норм.
А совсем не есть на ночь лично я не могу-голод не дает уснуть) Слушайте свой организм.но направляйте его мягко в нужную сторону.
Ольга
Мне помог избавиться от этой вредной привычки редуксин лайт усиленная формула. До него тоже объедалась не по детски. Посмотрите, у них реклама новая прикольная. Кот рыжий классный, ну а мама просто чудо, на нее посмотришь и волей-неволей захочется выглядеть на все сто.
kroxa
На мой аппетит ничего не действует.Не знаю я как худеть.(
Даша
Да на мой тоже (( Вот сейчас начала редуксин 10 мг пить, вот это чувствую, что действует. Ем прям в два раза меньше. Не привычно даже. Ну пока еще только месяц пропила, 5,6 сбросила.
Гость
отвлеките себя. начните куда-то по вечерам ходить, там круги по району наматывать, встречи с подружками, в кино. прибегайте домой, кефирчик и спать.
Кысь
Ну что тут можно сказать, автор, если бы тебе было бы так же плохо как мне после мясного ужина в субботу и всяких деликотесов в гостях в воскресенье... пришлось бы задуматься - есть на ночь или нет.
Кира
Я от ночного жора избавилась с помощью редуксина. Пила его по одной капсуле в день и никаких тебе ночных зажоров.
Эксперты Woman.ru
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов -
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог308 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 779
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог267 ответов
losk
Обычно по ночам есдят те, кто не завтракает. А у автора вообще хороший аппетит, если и с утра овсянку ест и к ночи голод чувствует.
Деревня.
Я не завтракаю, обедаю не много, но жру вечером и ночью. В итоге - растолстела, смотреть противно! Пробовала редуксин, ксимелин, орсотен. Худела на 10-15 кг, потом больше набирала. Не жрать вечером - не могу! Пробовала еще и завтракать, вообще кашмар. Вес прибавлялся по 2-3 кг в день!
Катя
Завтракать надо! Это вот моя такая же проблема была- до обеда кусок в горло не лезет. А к вечеру жор до самой ночи. И вес под 100 кг был. И я когда редуксин начала пить,так через не хочу, приучивала себя завтракать. Сейчас утром обязательно ем, а вот вечером ужин лёгкий совсем и потом больше и не хочу ничего.
Настенька
Пройти может само.
Гость22
рваные дни
Сообщение было удалено
А подскажете какой именно? По составу
Гость
рваные дни
Сообщение было удалено
Здравствуйте. Например какой?
Надежда
Попробуйте дней 3-5:
Позавтракать в 8-10 утра, кушайте то, что нравится, но не более 200-250грам общего веса.
Пить можно только до еды и то за 30 мин.
Обед 12-14 любой, вес не выше 200-250.
Перекус яблоко+морковь или другой легкий салатик не выше 100-150грам, всегда когда едите, старайтесь раслабиться и получить удовольствие не от питания, а от вкуса пищи. То есть пережевывайте все что кушаете как можно дольше и куйфуйте от фейрверка разнообразия и вкуса.
Позавтракать в 8-10 утра, кушайте то, что нравится, но не более 200-250грам общего веса.
Пить можно только до еды и то за 30 мин.
Обед 12-14 любой, вес не выше 200-250.
Перекус яблоко+морковь или другой легкий салатик не выше 100-150грам, всегда когда едите, старайтесь раслабиться и получить удовольствие не от питания, а от вкуса пищи. То есть пережевывайте все что кушаете как можно дольше и куйфуйте от фейрверка разнообразия и вкуса.
Надежда
А ужинать нужно обязательно, тоже хорошо и не позже 20:00.
В это время ведите дневник.
Отслеживайте всё до мелочей.
Так вы сможете понастоящему разобраться в своем хочу и могу.
После удина не пить 1,5-2 часа.
Если позже очень сильно захотите есть, поставте рядом термос с теплой водой.
Повоевать с аппетитом прийдется пару дней и он сам пройдет. Главное поставить достаточно жестко перед собою ЦЕЛЬ! Удачки;)
В это время ведите дневник.
Отслеживайте всё до мелочей.
Так вы сможете понастоящему разобраться в своем хочу и могу.
После удина не пить 1,5-2 часа.
Если позже очень сильно захотите есть, поставте рядом термос с теплой водой.
Повоевать с аппетитом прийдется пару дней и он сам пройдет. Главное поставить достаточно жестко перед собою ЦЕЛЬ! Удачки;)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 209 665 тем
Новые темы за сутки: 45 тем
- Как часто вы позволяете себе свиную колбасу?2 ответа
- Как похудеть ОБ 1005 ответов
- Возможно ли сделать талию?5 ответов
- Средство для поднятия тонуса8 ответов
- Девушки, поделитесь опытом9 ответов
- Много пить при занятиях спортом8 ответов
- Как похудеть с относительно небольшого веса?16 ответов
- Фитнес или зарядкаНет ответов
- Тур с целью полечиться, кто так проходил лечение?3 ответа
- Нужен качественный массажер для ног6 ответов
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 395 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 827 ответов
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- А я и не знала!!!!69 597 ответов
- Как похудеть ОБ 1005 ответов
- Как часто вы позволяете себе свиную колбасу?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Но вечером ничего не могу поделать: постоянно думаю о еде, то есть почему-то дикий аппетит просыпается (это точно не голод) и я очень сильно наедаюсь и пропускаю момент когда надо остановится, чтобы не переесть.
В чем собственно проблема: вечером портится настроение и хочется есть. То есть пока не поем апатия полная или вообще депрессняк начинается. Уверенна, что все это просто от самоубеждения и из этого состояния нужно выходить. Как перетерпеть вот то время, пока ты отучаешь себя не есть на ночь? Начиная выходить из этого состояния я испытываю сильный психологический дискомфорт и он-то меня и сбивает всегда с правильного пути.