Как убрать жир с живота и боков ?

наклоны, подъем ног, ножницы, велосипед. много разных в интернете есть, посмотри

Перестать быть мужиком. Это мужской тип ожирения. Будь женщиной, чтобы жир был на ляжках и бёдрах.

мне лень заниматься упражнениями. А вот обруч с радостью кручу. Вот снова начала. Обычный аллюминиевый, утяжеленный песком. За неделю минус 1 см в талии. 30 мин в день

Мне тоже обруч хорошо помогает от боков. Только крутить надо в разные стороны, иначе перекос будет)

не делайте никаких наклонов! наклоны только наращивают мышцы на боках, будете пузатой и с широкой талией. У меня та же проблема, в семье все пузатые. Кроме меня теперь, бодифлекс - вот что вам поможет, и йога с хорошим инструктором.

Записалась в «Баланс» на коррекцию фигуры по акции новым аппаратом «Trio I Shape»! Я раньше вообще не слышала о таком, он только-только появился. Не терпится уже опробовать на себе.

убрать сладкое и мучное, они именно в районе талии и откладываются, на ночь не жрать, если совсем тянет поесть и на сладенькое попробуйте плоский животик попить, бад такой, он с жором хорошо справляется, там шипучие таблетки, растворяете в воде и утром и вечером выпиваете по стаканчику, из упражнений лежа на боку махи ногами, скрутки, на пресс тоже можно поделать, но обязательно живот втягивать надо и спину укреплять, потому что иногда пузцо выпячивается и из-за невозможности держать спину.

[quote="Оксана" message_id="4927751"]У меня тело ну блин красивое худенькое но живоотт и бока почему только живот?Что нужно делать?Как убрать жир с живота и боков ?У меня тело ну блин красивое худенькое но живоотт и бока почему только живот?Что нужно делать?
у меня была такая же проблема. Избавилась от нее только с помощью аппарата Эксимия. Это fппарат безоперационной липосакции. Но он не только от жира избавляет, но и кожу подтягивает. Эксимия есть в клинике Ана-космо. Чудесный аппарат. Рекомендую

Я мезотерапию колю. И массажи делаю. И еще занимаюсь в зале,качаю пресс. Короче это целые мероприятия. Доктор смешивает всякие коктели на сжигание жира,после него бегу сразу в зал на кардио нагрузку. Вообще 3-5 сеансов и на пол года мне хватает (тк опять зимой отъедаюсь) . Благо косметолог меня не бьет пока за то что жирная к нему прижу каждые пол года))) Он кстати мужчина. Добрый мягкий и покладистый. Кому интересно drkusin.com
Вообщем девочки без косметолога и зала не обойтись и диеты кстати после 30 не помогают.... мне по крайней мере

Без паники, уверяю, не вы первая мучаетесь с отложениями на животе. У меня тоже фигура неплохая, вес идеальный, но талия и живот оставляют желать лучшего. Вычитала, что дело может быть в замедленном жировом обмене (мол при этом жировых отложений не избежать). Решила бороться с проблемой приемом эваларовского липотропного фактора и коррекцией рациона. Прошло полтора месяца, результат нравится.

https://shrinke.me/L20XR

https://shrinke.me/L20XR

https://shrinke.me/L20XR

https://shrinke.me/L20XR

https://shrinke.me/L20XR

https://shrinke.me/L20XR

https://shrinke.me/L20XR

https://shrinke.me/L20XR

https://shrinke.me/L20XR