До лет 20 была еще в теле, и щечки были и ноги потолще. Потом похудела, так же как мама и сестра в этом возрасте. Рост 153 вес 40. И ни туда и ни сюда годами. Мне 30. Пробовала на ночь есть орехи, орахисовое масло, пила масло, пробовала спорт. Я могу есть одни фрукты или сало с жаренной картошкой, вес стоит. Мой примерный рацион: Завтрак в 9.00 - каша на воде, но чаще кусок хлеба (целый от стандартной буханки) с сыром, вареньем или что есть На работе перекус - пирожок или слойка с чем то Обед 17.00 - что есть, ем и суп с хлебом, и десерт обязательно (кусочек торта или фрукты) Ужин 23.00 тоже что и обед Чай, кофе всегда много и только 3 ложками сахара. Воду много чистую минимум 1,5 Что мне сделать? Я же не лошадь, не могу есть постоянно. Купила гейнер, буду пить/ Хочу всего то 4-5 кг максимум. Рост маленький. Просто чтобы "округлиться" слегка
Молочного в рационе почти нет, почему каша на воде? На десерт халву надо. Спорт + протеины (белки). Не поняла, где в рационе нормальная еда, типа котлета + картофельное пюре?
мышь+
[2735366777]
#2
Ничего не сделаете, если от природы стройная. Мать такая же. В климакс 5-7 кг набрала, то этого всю жизнь в одном весе (вашем) ходила
Гость
[2406083559]
#3
у вас паразиты в организме. Описторхи,шистосомы,аскариды. Анализы их не покажут. Только вегетативно-резонансные. Их мало где делают. Не выгодно. Можно и самой почиститься. Питайтесь макробиотически. Каши, овощи, рыба. Почитайте про макробиотику. Года 3 уйдет на очистку. В противном случае, лет через 10 придут нешуточные болезни и проблемы со здоровьем
Гость
[463218645]
#4
мышь+
Сообщение было удалено
Вывод: ждать климакс
Гость
[438251114]
#5
Да нормальный вроде вес, важнее пропорции. Я вот тоже худая, но если поправляюсь-то растет только попа и живот, а грудная клетка остаётся узкой соответственно, а это некрасиво.
Гость
[3143979481]
#6
Гость
Сообщение было удалено
Если и без того худенькая будет только каши да овощи есть, она еще худее станет и физических сил вообще не будет.
Мария
[1488614270]
#7
Вы мало едите, вот и весь ответ.
Розовые сопли с пузырями.
[3692293821]
#8
ооорахисовое масло, тьфу дурында безграмотная.
Гость
[2938396970]
#9
Не надо вам толстеть)) Советы жирух не слушайте
Автор
[4122941979]
#10
Мне бы твои проблемы... Автор, не заморачивайся, все отлично, тем более ты не очень худая
Автор
[1085502539]
#11
Гость
Сообщение было удалено
вот я на работе девочкам говорю, что хочу не несколько кг. поправиться, они такие дада! тебе не помешает! А сами не знают как свои пятые точки уменьшить. Тоже иногда посещает мысль, что специально мне этот говорят из зависти
спасибо. Да, я не то чтобы худая, я "миниатюрная". У меня маленький скелетик, тонкие запястья. У меня сестра тоже конечно худая, но у нее в 2 раза кости шире
Автор
[1085502539]
#13
Розовые сопли с пузырями.
Сообщение было удалено
пока писала этот пост, человек 5 на работе приняла. Так что не было времени следить за ошибками
Автор
[1085502539]
#14
Мария
Сообщение было удалено
я специально написала примерный рацион. Сколько нужно есть? 6 раз в день вместо 3? Тарелки накладываю стандартные, посуда у меня обычная
Гость
[2193813972]
#15
Автор
Сообщение было удалено
Автор вы не худая, у меня знакомая рост 160 вес 44 и она выглядит вполне хорошо
Мой примерный рацион:
Завтрак в 9.00 - каша на воде, но чаще кусок хлеба (целый от стандартной буханки) с сыром, вареньем или что есть
На работе перекус - пирожок или слойка с чем то
Обед 17.00 - что есть, ем и суп с хлебом, и десерт обязательно (кусочек торта или фрукты)
Ужин 23.00 тоже что и обед
Чай, кофе всегда много и только 3 ложками сахара.
Воду много чистую минимум 1,5
Что мне сделать? Я же не лошадь, не могу есть постоянно.
Купила гейнер, буду пить/
Хочу всего то 4-5 кг максимум. Рост маленький. Просто чтобы "округлиться" слегка