Почему мой вес каждый день увеличивается на 200-300 грамм?

.
Может недокакиваешь?
.
_

Едите много. Из воздуха вес точно не придет.)))

Я съела вчера 899 калорий. КБЖУ считаю. Ем обычно 1200-1300 кк, по моей норме всё как надо.

Потребляете больше калорий чем тратите
Все просто

Я съела вчера 899 калорий. КБЖУ считаю. Ем обычно 1200-1300 кк, по моей норме всё как надо. Физнагрузки дома, но они достаточно усиленные (гантели, пресс, кардио) и не 5 минут.

Значит мало физ нагрузки. Больше надо.

Может отекаете? С почками и сосудами все норм?

Да, всё хорошо

А это может быть из-за молока?

Многа жреешшьь...

ну так угли+белок в жидком виде сразу отправляются на бока и ляхи и в щеки. такая еда - это гейнер. ну как детская смесь для роста.

а набираешь от этого гейнера по причине слишком малых калорий. организм запасает мгновенно. твоя норма для похуднения 1500-1600=1700 калорий в сутки при низком весе и росте.

наверн, запор

Я 154/48,5 по калькулятору моя норма для похудения 1200-1300, но никак не 1700

То есть смузи вообще нельзя делать?

Я 154/48,5 по калькулятору моя норма для похудения 1200-1300, но никак не 1700

милая поверь, взрослой тете. нельзя уменьшать калорийность ниже базового обмена веществ. Ну пусть у тебя это 1300 (это тупо лежать на диване без какой либо активности вообще). последствия ты уже ощутила на себе. жиреешь от обычной еды.
с сегодняшнего дня поднимай калорийность до своих нормальных 1300. А завтра сделай легкую зарядку убери дом прогуляйся и съешь на 1500 тысячи калорий.

То есть смузи вообще нельзя делать?

для похудения конечно лучше съесть целое яблоко и целый банан. так угли не так быстро всосутся и часик будешь сытая. А от смузи только ноль. выпил и забыл.