Толстые руки

Генетика

Вы придераетесь к себе скорее всего.
Покажите фото

Пилатес, вытягиваете руки вперёд и мелкими движениями трясёте, будто взлетаете, но больно и трудно выдержать, результат будет 100%

Если вы качаетесь и набираете массу, значит едите на профицит калорий. Логично, что делая упражнения на руки с весами там будут расти мышцы. За неделю не вырастут, конечно, но за несколько месяцев вполне. Обычно мышцы рук хорошо откликаются и довольно просто качаются в отличие от ног и ягодиц.
Я не могу понять, чего вы хотите. Невозможно одновременно в одном месте набирать мышцы, а в другом что-то убирать. Это нереально. Организм не понимает, что вы чего-то там хотите. Если есть хорошие нагрузки на мышцы и соблюдается профицит калорий, значит мышцы будут расти. Если есть нагрузки, но соблюдается дефицит калорий, значит будет сжигать преимущественно жир, а мышцы останутся.

Чтобы что-то посоветовать, нужно фото рук