Здравствуйте, такая проблема... Делала упражнения для ягодиц почти два месяца и попа уменьшилась. Я сама худая и ем немного, но попа у меня была хороших размеров и я хотела её улучшить. Но в итоге сделала для себя хуже.. Я понимаю, что это вероятно из-за того, что жир перешел в мышцу, попа хоть и стала круглой, но значительно уменьшилась, меня это реально не устраивает. Если я прекращу делать упражнения, я смогу вернуть свой размер попы или она просто потеряет форму?

Попа стала меньше из-за упражнений - 10 ответов на форуме Woman.ru (5362512)

Гость

[1475958422]

27 декабря 2020, 18:34

#1

Лучшее враг хорошему

Андрей

[3810008732]

27 декабря 2020, 18:36

#2

Размер или форму?

Унесённый Ветром

[302688636]

27 декабря 2020, 18:40

#3

Как Вы решили что она стала меньше? Замером? Или визуально? Не может быть, если делаешь упражнения на развитие мышц ягодиц , то у женщин они будут развиваться очень быстро. Из-за бега возможно уменьшится объем, но у каждого индивидуально. Глубоко приседай , выпады и гиперекстензия помогут тебе) тренируйся с желанием и результат не заставит себя долго ждать) удачи 💪

Гость

[2750299566]

27 декабря 2020, 18:50

#4

Не попа, а ягодицы или бедра. Тебе 13 лет?

Kelly

[3826003519]

27 декабря 2020, 18:53

#5

Унесённый Ветром

Как Вы решили что она стала меньше? Замером? Или визуально? Не может быть, если делаешь упражнения на развитие мышц ягодиц , то у женщин они будут развиваться очень быстро. Из-за бега возможно уменьшится объем, но у каждого индивидуально. Глубоко приседай , выпады и гиперекстензия помогут тебе) тренируйся с желанием и результат не заставит себя долго ждать) удачи 💪

Если она мало ест и делает упражнения, то жир на ягодицах ушел. Естественно, что ягодицы стали меньше.
Автор, нужен профицит в питании, чтобы организму было из чего растить мышцы. Или вы, не зная принципов, стали просто делать какие-то упражнения?

Saggitarius

[4154386057]

27 декабря 2020, 18:58

#6

Из за упражнений ваши ягодицы не могли уменьшится, уходят объемы только от дефицита калорий, когда окисляется жир, значит у вас ушёл жир... продолжайте делать силовые желательно с небольшим весом и утяжелителями, чтобы набрать мышечной массы, мышцы тяжелее жира, наберёте массу, подкачаете мышцы, может увеличится немного.

NoName

[3237268625]

27 декабря 2020, 19:12

#7

Унесённый Ветром

Как Вы решили что она стала меньше? Замером? Или визуально? Не может быть, если делаешь упражнения на развитие мышц ягодиц , то у женщин они будут развиваться очень быстро. Из-за бега возможно уменьшится объем, но у каждого индивидуально. Глубоко приседай , выпады и гиперекстензия помогут тебе) тренируйся с желанием и результат не заставит себя долго ждать) удачи 💪

Визуально. Если смотреть в профиль, то она круглая, но объёма у неё нет. Судя по вашему совету, лучший вариант продолжать делать упражнения, верно?

Sunbeam

Живу здесь

[400852654]

27 декабря 2020, 19:47

#8

NoName

Визуально. Если смотреть в профиль, то она круглая, но объёма у неё нет. Судя по вашему совету, лучший вариант продолжать делать упражнения, верно?

Делайте упражнения и кушайте больше белка - это строительный элемент для мышц.

Унесённый Ветром

[302688636]

27 декабря 2020, 22:54

#9

NoName

Визуально. Если смотреть в профиль, то она круглая, но объёма у неё нет. Судя по вашему совету, лучший вариант продолжать делать упражнения, верно?

Совершенно верно, тренироваться в любом случае нужно. Нагружай бедра и ягодицы упражнениями с отягощениями и будет тебе счастье)

Гость

[2860652007]

25 марта 2021, 13:52

#10

Мне как раз это нужно,скажите,что за упражнения вы делали??

Попа стала меньше из-за упражнений

Мудрость форума: Тело

Выбор редакции

Выбор редакции