Плоские ягодицы
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
А сколько у вас уже держится вес 52? Как давно поправились? Просто поправится можно не только жиром, а просто едой, вилимо у вас еще не добавилось жиру в организие.
та же проблема, я активно качаю через день уже 7 месяцев и за это время, они чуть чуть подтянулись ,до объемов далеко
Гость
Накачать упражнениями так,чтоб был виден объем - нереально! Максимум +1-2 см и небольшая упругость,и это долгий,упорный процесс
Гость
Какие пол года) у меня буквально с месяца стали круглеть) Да так заметно, я обалдела даже, что моя попец может быть такоооой)) И это при том, что комплексно занимаюсь, а не специально на низ. Мне сестра посоветовала онлайн-студию Reboot live. У них Bootcamp-тренировки, они в разы эффективнее привычных кардио и силовых.
Гость
Это генетика, плоскозадым просто не повезло))) приседания тут бесполезны)
Кен
Аххаха вы кто? Профи? Если задница какое-то время была, значит дело не в генетике. Генетика - это когда всю жизнь была плоская задница, и с грамотным тренером в спорт зале как минимум за год попа просто подтянулась, ничего более.
Гость
Не повезло, но накачать можно. Правда, пахать придётся много. Я увидела прирост через 9 мес. Но решалась комплексная проблема: пришлось переносить нагрузку со спины, постепенно разгружать поясницу. Чтобы не сорвать ее окончательно. Лучше работать с опытным тренером и запастись терпением
Гость
Я похудела с 48 до 40-го (было 104 в июне, в октябре - 88). От природы круглая, но повисла уже, и не такой уж и круглой выглядела (но и не то, чтоб плоской. но висячей). За месяц румынской тяге (вес от 40 кг), жим ногами лежа (добавляла до 60 кг на платформу), гиперэкстензия (с блином до 15 кг) - за месяц получился вполне себе мячик). Вес должен быть приличным, но если не тянете - растите постепенно
Гость
Я похудела с 48 до 40-го (было 104 в июне, в октябре - 88). От природы круглая, но повисла уже, и не такой уж и круглой выглядела (но и не то, чтоб плоской. но висячей). За месяц румынской тяге (вес от 40 кг), жим ногами лежа (добавляла до 60 кг на платформу), гиперэкстензия (с блином до 15 кг) - за месяц получился вполне себе мячик). Вес должен быть приличным, но если не тянете - растите постепенно
104 см и 88 см в бедрах, если что.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 432 темы
Новые темы за сутки: 58 тем
- Сколько калорий в вареной картошке?19 ответов
- Рпп, похудение1 ответ
- Как похудеть к новому году?2 ответа
- Вас раздражает вопрос "Ой, а ты что, на диете?"21 ответ
- Не могу никак похудеть35 ответов
- Вес увеличивается, хотя мало ем, и есть активность22 ответа
- Помогите похудеть14 ответов
- Темп во время тренировок17 ответов
- Похудение на молекуле рпп2 ответа
- Можно ли есть рыбу каждый день?10 ответов
Популярные темы за сутки: 20 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Не могу никак похудеть35 ответов
- Вес увеличивается, хотя мало ем, и есть активность22 ответа
- Вас раздражает вопрос "Ой, а ты что, на диете?"21 ответ
- Сколько калорий в вареной картошке?19 ответов
- Темп во время тренировок17 ответов
- Помогите похудеть14 ответов
- Как похудеть к новому году?2 ответа
- Рпп, похудение1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
На протяжении 5 лет был вес 49 стабильно. Стройная, не то чтоб были огромные булки, но они явно были. И как-то резко за 2 месяца схуднула до 44. Если вы были 100 кг, стали 95, и ничего не изменилось, не надо писать, что и в моем случае 5 кг не могли сыграть роль. Сыграли. Бюстгальтеры ношу теперь на размер меньше (была 3ка), да вообще вся одежда впринципе опустилась на размер, если не больше. Но самый большой крах потерпела попа. Она практически слилась с ногами, если смотреть сбоку. Думала, ну наберу обратно, и все супер. Набрала аж до 52. Все так же стройная. Но попа осталась такая же. Что делать? Кто-то вообще что-то сооружал из плоских ягодиц? Сколько времени понадобилось, если говорить о спорт зале? За какое время вообще реально подкачать заметно булки? Пол года, год, два? Хотяб +-, понятно что все индивидуально. Сколько занятий в неделю, какие упражнения более эффективны? Может процедуры ещё какие-то есть конкретно для тонуса и роста ягодиц?