Попа стала квадратной

Я весила 52 кг, поправилась до 57 кг. Вес не двигается, как бы я не худела. Смирилась уже. А попа раньше тоже была как мячик и грудь округлая, вообще я была вкусной и сочной, но потом похудела резко и все формы ушли. Это реально гормоны. Врятли уже вернётся жёппа, если ушла, у меня не вернулась за 8 лет

Бока, пояс венеры, на спине квадрат. Он убирается жестким масажем и обручем, а так же голодом.

Попа у меня как раз не ушла, а наоборот стала ещё больше. Я носила раньше xs, ростом я 165 см. Сейчас ношу м. Даже в s шортики и брюки создают дискомфорт. Попа сочная. Но она превратилась в квадратную и видно, что начала обвисать. Наверное, из-за её тяжести. Бедра больше стали, но талия осталась, грудь немного увеличилась. Рацион не меняла. Даже меньше ем, но все, что угодно. То есть, не от питания вес, а говорят, что из-за гормонов и надо подождать. Но хочу прийти в форму в виде физических упражнений или может что ещё есть?

Едите вы, очевидно, больше. Иначе бы попа не квадратилась.

Гулите в ютубе (ахахах) "как накачать попу". Все упражнения можно делать дома, но без снижения уровня калорий вы ничего не добьетесь.

Что за массаж? Ем я меньше, в принципе как и всегда. Да и раньше я не ела много)

Мне его в том то и дело, что качать не надо. Она у меня большая. Ну например, что я сегодня ела? Если думаете, что ем много) Два разв кофе выпила без молока и двумя печеньями. И вода целый день. Не обедала и не ужинала пока.

Поставьте приложение на телефон, которое считает калории.
Энергия ни откуда не берется сама. Байки про гормоны это шляпа всё.

То, что вы не питаетесь нормально не делает вам чести.

Ваш организм ежедневно требует примерно 200 грамм белка, если пьете кофе (с сахаром?) и едите печенья, значит организм возьмет этот белок из ваших мышц, а ещё он подумает, что раз жрать нормально не давали сегодня, то надо бы запасти вот это печенье про запас, а сложить его в ваш попчанский, а то вдруг завтра снова не будет еды и что тогда делать?

Вы обязаны питаться правильно, максимально заузив жиры и неправильные углеводы (булки, печенья).
Ешьте рыбу, птицу, крупы и в НУЖНЫХ количествах. Так делайте полгода-год и качается задницу, от квадрата вашего не останется и следа.

Без труда, массажами и всякой прочей лабудой вы ничего не добьетесь, я вам это гарантирую.

Жёппа не совсем ушла, но стала квадратной и сплющенной, не такой мячик как был. И грудь уменьшилась. Для начала к врачу бы сходили, если это гормоны. Потому что если это гормоны никакой спорт и питание не поможет.

Отложение солей и жира там, от Сладкого и мучного. Надо разбивать скалкой, руками это место, там нет мышц чтобы их качать. Обруч массажный 40 мин в день хорошо бока уберает.

Вот классический текст от умственно отсталого.

Если бы массаж на что-то влиял, то не было никаких спортивных залов, ведь, индивидуальная тренеровка, когда ты впахиваешь до обморока стоит ДОРОЖЕ, чем сеанс "антицеллюлитного" массажа.

Придурки, просто придурки.

Раньше у попы были мышцы, которые придавали ей рельеф, а теперь там остался только жир, который превратил всё в бесформенный мешок.

Спасибо системе вашего питания с печеньями и кофе.

Белок ешьте, упражнения делайте или вся в мешок превратитесь.

Я ем так всегда.все время, о чем писала выше) Я вообще ничего не меняла. Напитки пью без сахара, фрукты, овощи употребляю, мясо тоже, вообще все ем, если вкусно приготовлено. Я написала лишь сегодняшнее питание. На ужин я приготовлю рыбу. Вот сейчас съела два нектарина. В беременность ела все то же самое. Если бы не гормоны, вес бы у меня уже уменьшился. Потому что раньше, то я худела на несколько кг, то набирала. И это не отражалось на фигуре. А оно сейчас никак не уходит. Мне говорили, что надо подождать. Но при этом то, форма ягодиц вернется или нет, не знаю

Вот и хочу найти упражнения. Просто читаю, и у кого то наоборот от упражнений форма стала квадратной. А как сделать наоборот? Вернуть круглую форму?

Я сходила. Мне посоветовали подождать. То есть, ничего не сделаешь пока. Но боюсь за то, что форму не смогу вернуть и может физическими упражнениями хотя бы можно сейчас вернуть?

Нектарины и любые фрукты это быстрые углеводы, это сахар. САХАРОЗА.

Опять же не нужно про это мне рассказывать. Это говорит лишь о том, что вы за калориями не следите.

Правильно питание и упражнения. Всё есть в интернете.

То, что было раньше не нужно рассказывать никому. Организм стареет, начинает по-другому перерабатывать входящие в него продукты. Чем мы старше, тем метаболизм дольше.

Если вы что-то хотите сделать с задницей начните с изучения норм БЖУ (так и гуглите) в вашем возрасте и учитывая ваши цели. Дурью не майтесь с кофе, печеньями и никторинами, ожидая, что задница станет круглой.

***, тише.

Ну поделайте, лишним не будет) может вам поможет. Так тогда и жрать надо полноценно, а не 2 кофе в день и рыбу вечером)
Мне не помогло, попа подтягивается конечно, но такой же круглой не становится, всё равно плосковата)

Хотя если вам только нужно убрать излишки на жоппе, из-за которых она кажется квадратной, то должно помочь

то есть То Что Вы как Ж Потеряли Ребенка это Вас НЕ волнует?!!!

а форма попы заволновала...

поправилась она на 7кг в беременность... это очень мало!
на 20кг надо было поправляться! тогда бы плод и выжил!

++++

автор найдите канал Папа Смит
он там толково рассказывает про то как накачать ***

и да. белка у вас нехватка

вам надо есть 60гр Чистого белка из кбжу (рассчитайте сама) Без спорта
а со спортом когда начнете качать *** вам надо есть все 75гр животного белка из кбжу это овердофига еды чтобы мышцы росли.

Не совсем поняла про возраст. Мне нет ещё и 30. Подруги тоже хорошо выглядят. При чем питаются даже больше. Думаю, все дело в организме. Ну и взять родителей. У нас по генетике нет полненьких людей

Не хочу об этом говорить. С чего вы взяли, что не волнует. С психологом работала, время прошло

А на сколько я должна была поправиться за три месяца беременности? Мне сказали, что это у меня ещё и много. Тем более, есть те, кто вообще не поправляется, а есть те, кого разносит. У каждого свой организм.

согласна, была резка, извините!

я про то что вынашиваемость либо невынашиваемость зависит от питания в том числе...