Быстрые углеводы сводить к минимуму, медленные нормировать «не более N», жиры и белки — досыта, хоть лопни.
И переходить к силовым тренировкам, следя за суставами.
Хрен ты похудеешь, а вот стати могучей поднабраться реально. Это и сексуально, и для здоровья хорошо.
А вообще пора фотку без лица показать, я оценю с позиции любителей пышек, что с фигурой делать дальше.