Лучшие упражнения для ягодиц

выпады, румынская тяга, приседы.

А с каким весом?

ну не меньше 15. если нет такого дома, просто делайте больше повторений.

Я вам советую, кроме всего прочего, делать дома масссаж (руками или сухой щеткой) и кожу питать, чтобы она быстрее подтягивалась, тогда и результат от упражнений увидите быстрее.

А чем лучше питать?

Выбирайте сами, я лично пользуюсь крем-гелем корректором фигуры, у лошадиной силы беру, нравится, кожа эластичная, гладенькая стала.

Так и называется?

Да, серия body sculpt complex, можете загуглить.