Какие лучшие упражнения на тонкую талию и большие ягодицы?

у роксы Симс тренировки сас
либо у хлои тинг марафон на две недели,песочные часы ,нормальный

Тренажеры для плечей и рук.

Для тонкой талии только дефицит калорий, который подсушит жировую прослойку, так же надо укреплять и глубинные мышцы пресса, умный фитнес в самый раз. А на ягодицы желательно заниматься с оттягощением (гантели, фитнес резинка, утяжелители) - выпады, присяды, становая/румынская тяга, с резинками много комплексов разных..

Для тонкой талии-удалить нижние рёбра.
Для толстой попы-накачать силиконом.
Всё остальное-не вариант,одна реклама.

Если талии нет от природы, откуда она появится? Или вы жирная, и она у вас была? Тогда другой вопрос

Лучшее упражнение на тонкую талию - не делать никаких упражнений для мышц в этой зоне т к рост мышц как раз приводит к увеличению объема талии.
А для ягодиц нет лучше упражнений, чем выпады (с доп весом и без), болгарские приседания и тяга штанги/гантелей на прямых ногах.

————————————————————————
Дмитрий Трушкин | Профессиональный тренер по физической подготовке для мужчин и женщин желающих скорректировать свою фигуру, а так же для спортсменов разных видов спорта желающих улучшить свои показатели выносливости и силы.
Whatsapp: +7 996 976 62 58