смотри по белку. норма для обычного чела - 1 г на кг веса в день, для качков - больше. по мне так протеин дешевле, чем смесь. так что это только на тот случай, если смесь бесплатная.
Гость
[1492779600]
#2
В интернете сделай расчет калорий на набор массы, он покажет сколько тебе нужно в день калорий съедать
Гость
[3039956477]
#3
Лучше гейнер
Гость
[1318773293]
#4
Не получится
Kiss
[560966531]
#5
Гость
смотри по белку. норма для обычного чела - 1 г на кг веса в день, для качков - больше. по мне так протеин дешевле, чем смесь. так что это только на тот случай, если смесь бесплатная.
Хорошо, спасибо за совет. Может и в правду протеин стоит попробовать
Kiss
[560966531]
#6
Гость
В интернете сделай расчет калорий на набор массы, он покажет сколько тебе нужно в день калорий съедать
Малютка, сколько вам лет? Набрать можно и дохрена. Но и днём надо калорийно есть. Смесь надо есть сухую,ложками 3-4 ложки мерные ,даже ночью 1-2 раза. Я ела в 27. Врач выписал.
Получится, в ссср так и делали бодидебилдеры. Но ныне способ дорогущий, имхо
Kiss
[560966531]
#10
Гость
Малютка, сколько вам лет? Набрать можно и дохрена. Но и днём надо калорийно есть. Смесь надо есть сухую,ложками 3-4 ложки мерные ,даже ночью 1-2 раза. Я ела в 27. Врач выписал.
Мне 22, вес 41 при росте 165. Спасибо 🤗
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Kiss
[560966531]
#11
Гость
Малютка, сколько вам лет? Набрать можно и дохрена. Но и днём надо калорийно есть. Смесь надо есть сухую,ложками 3-4 ложки мерные ,даже ночью 1-2 раза. Я ела в 27. Врач выписал.
А сколько вы набрали? И за какое время у вас получилось? Очень хочу набрать вес