Большая и тяжелая грудь и не может стоять, она по любому опускается под своим весом. Вам просто надо это принять, упражнения если и помогут, то незначительно, тут дело не в мышцах, а в связках.
У меня тоже с подросткового возраста висит и ничего, правильное белье подберите, будет шикарно смотреться, а мужчинам всё равно, некоторым даже нравится.