девушка 177/68, сколько кг скинуть надо? если по размерам одежды смотреть, верх топы s, худи m беру например. низ m также, редко l(маломерки). худеть или нет? (хожу в зал) #вес
вы про медицинские каки то стандарты? про таблицы роста и веса?
Автор
[3090790645]
#5
Захария
вы про медицинские каки то стандарты? про таблицы роста и веса?
и про это, и про фигуру тоже
Захария
[3410239648]
#6
Автор
и про это, и про фигуру тоже
ну таблицы, думаю, легко за гуглить. может кто и загуглит вам а фигура, вроде не напрямую с весом связана... И уж точно в таком контексте не с медициной связана, а с личными представлениями о фигуре , которая нравится
Гость
[1932858502]
#7
Худей не худей, жoпa жиpной всегда будет, фигура такой. Так-то индекс массы тела нормальный вроде.
Автор
[3090790645]
#8
Гость
Худей не худей, жoпa жиpной всегда будет, фигура такой. Так-то индекс массы тела нормальный вроде.
*** накаченная, а не жирная) была маленькая раньше, постоянные тренировки и готово
Гость
[3314460608]
#9
Если вы мышцы качаете и едите белок, не теряя жир, то можно больше 80 кг при вашем росте весить и быть красоткой. Искренне это вам говорю, не лукавлю.
Автор
[3090790645]
#10
Гость
Если вы мышцы качаете и едите белок, не теряя жир, то можно больше 80 кг при вашем росте весить и быть красоткой. Искренне это вам говорю, не лукавлю.
мне вообще сказали до 60 худей, а то и до 55
Гость
[556259899]
#11
Автор
мне вообще сказали до 60 худей, а то и до 55
Не слушайте никого, кто вам сказал худеть. При 55 кг вы будете скелетом, при 60, возможно, тоже. При достаточном количестве и мышц, и жира(40-45% мышц и 25-30% жира) можно весить более 80 кг, даже 90 при вашем росте, и смотреться богиней. Нужно обязательно потреблять много белка и много калорий, заниматься силовым тренировками не менее 2 раз в неделю, в лучшем случае 3-4 раза в неделю, тогда будете набирать мышечную массу. Много жира сжигать не нужно, чтоб не потерять женственность и не стать мужеподобной девушкой, оптимальное количество жира 25-30%, как было выше выше написано.