За какое время накачаются ягодицы?

C 17:00 до 18:30.

Я тоже.

Сами ни за сколько, их качать нужно

Не знаю, куда пропала часть текста
Я начала качать попy, есть белок, ОБ 88см, хочу чтоб стало покруглее, но не за счет жира. Когда появится первый результат?

4-5 лет каждодневной ходьбы по 40 минут. Или приседания каждый день по нарастающей

Спасибо за ответ. Нужны утяжеления при приседаниях?

За несколько лет упорных тренировок в зале с большими весами

Не тупее тебя, хамло анонимное

Смотря как тренироваться будешь. Если цель чисто опа, то тебе 2 раза в неделю по 15 минут хватит.
Только эти 15 минут должны быть до отказа, на следующий день мышцы опа должна приятно болеть.
Приседания больше квадрицепс качают. Делай чисто ягодичный мостик, положи какой-нибудь груз в паховую область, придерживай руками и выполняй. Поверь, *** будет гореть