я 3-ий месяц худею.Талия уменьшилась на где то 4 см,но в последнее время заметила,что она увеличилась на 2-2,5 см.В мои тренировки входили такие упражнения как:велосипед,русский твист,планка,планка из стороны в сторону,опускание ног и другие упражнения,которые задействуют пресс: Различные вариации бёрпи и скручивания стоя.Что нибудь из этого могло увеличить талию?😭

Могла ли талия увеличиться от упражнений? - 6 ответов на форуме Woman.ru (5907771)

Гость

[3755562624]

13 августа 2023, 19:53

#1

Надо голод и диету держать иначе широкой будешь. От спорта наращивают массу.

ɪɴ ᴍʏ ᴍɪɴᴅ.

Незнакомка

[403181950]

13 августа 2023, 19:56

#2

от силовых может

Гость

[2893024027]

13 августа 2023, 20:46

#3

Да. Боковая планка 100% раскачивает талию. Нельзя делать боковые эти упражнения, они увеличивают мышцы талии. Потом с ней уже ничего не сделаешь, кроме как соразмерного раскачивания спины и ягодиц. Вы наверняка замечали квадратных женщин в тренажерках, тех же фитнес-тренеров - это от того, что неправильными упражнениями раскачали торс, как мужики.
Пресс нужно качать верхний и нижний. Боковые мышцы живота никогда качать не надо, и планка только классическая.

Гость

[4095071755]

13 августа 2023, 20:59

#4

Гость

Да. Боковая планка 100% раскачивает талию. Нельзя делать боковые эти упражнения, они увеличивают мышцы талии. Потом с ней уже ничего не сделаешь, кроме как соразмерного раскачивания спины и ягодиц. Вы наверняка замечали квадратных женщин в тренажерках, тех же фитнес-тренеров - это от того, что неправильными упражнениями раскачали торс, как мужики.
Пресс нужно качать верхний и нижний. Боковые мышцы живота никогда качать не надо, и планка только классическая.

Спасибо большое

Гость

[3890733985]

14 августа 2023, 08:18

#5

Гость

Да. Боковая планка 100% раскачивает талию. Нельзя делать боковые эти упражнения, они увеличивают мышцы талии. Потом с ней уже ничего не сделаешь, кроме как соразмерного раскачивания спины и ягодиц. Вы наверняка замечали квадратных женщин в тренажерках, тех же фитнес-тренеров - это от того, что неправильными упражнениями раскачали торс, как мужики.
Пресс нужно качать верхний и нижний. Боковые мышцы живота никогда качать не надо, и планка только классическая.

В советское время был такой тренажер - диск здоровья (или грации - зависело от изготовителя). С ним некоторые реально уменьшали талию. Но надо крутиться в быстром темпе подолгу, чуть ли не по полчаса, иначе может быть обратный эффект - то самое раскачивание мышц.

Гость

[3542840529]

20 июля 2024, 10:55

#6

Гость

Да. Боковая планка 100% раскачивает талию. Нельзя делать боковые эти упражнения, они увеличивают мышцы талии. Потом с ней уже ничего не сделаешь, кроме как соразмерного раскачивания спины и ягодиц. Вы наверняка замечали квадратных женщин в тренажерках, тех же фитнес-тренеров - это от того, что неправильными упражнениями раскачали торс, как мужики.
Пресс нужно качать верхний и нижний. Боковые мышцы живота никогда качать не надо, и планка только классическая.

А нельзя с этим ничего поделать ? Ну, тоесть, уменьшить её обратно

Могла ли талия увеличиться от упражнений?

Мудрость форума: Тело

Выбор редакции