Пожертвовать ли попой ради талии?

Помните, что животик есть у всех, хоть маленький, хоть большой. Насчет упражнений на попу в дом. Условиях - частая проблема, что обещают увеличение, а она уменьшается, это из-за неправильного выполнения и в целом если не те мышцы качаете + перенапряжение этих мышц, нельзя каждый раз делать одинаковые упражнения, всегда нужно разные, иначе такой вот результат. А вообще, я за попу и животик!

Попа должна быть. Попа это лицо женщины. .рен с ним с пузом.

Лучше стройная фигура без пуза. Вы что хотите фигуру как у Ким Кардашьян, которая из талии выкачала жир и закачала в попу? Где-то читала, что она именно так и сделала.

Есть хорошее, совсем не напряжное упражнение в д. условиях... лежа на полу ноги ставить на край дивана... кровати. Важно чтобы угол ног с поверхностью опоры был меньше 90°. резко толкаетесь телом вперед, навстречу. Почувствуете напряг задних мышц бедра))) Попа тоже учавствует. Будет крепкой))

спасибо за ответ
просто у меня не "животик", у меня пузень, который к вечеру раздувался как будто я на 9 месяце
я сначала не верила что его можно убрать диетой, думала, что-то с мышцами, но реально он уменьшился после изменения питания
если попа еще и уменьшится после упражнений это будет жесть..

мне не до Кардашьян...я скоро как Катерина Варнава буду(

Чем-то определенно придется жертвовать

Смотрите еще лицо осунется в брыли

я пока делала ягодичный мостик с гантелями...я так понимаю это примерно то же самое что вы пишете
но вон пишут она уменьшиться даже может...ужс

вот и думаю пока. Что больше уродует женщину

ну я так-то неправильно совсем питалась - булочки постоянно, печеньки, перекусы каждые 2 часа...Это же вредно

)) За задницу Родину продам.))Так вам живот или попа? Живот убрать практически невозможно. Это стратегический запас. Вы расслабтесь. Просто живите.))

я уже сказала что он уменьшился и это не только сантиметр показал, мне сказали мои знакомые. И это ценно

Худой будете? Лучше худой, чем толстой. Зачем вам жоопа как у Кардашьян? Вы думаете это красиво?

не худой а с плоской задницей
худой я всегда была в целом, я не толстая
причем тут кардашьян??? у меня даже обычной средней попы теперь нет, а и была она раньше небольшая

Если у вас анатомически попа маленькая и плоская можно подумать об имплантах, это не таких уж космических денег сейчас стоит.

это не мое, точно...

И зачем вам жоопа? Бразильскую попку хотите? Это чаще всего импланты. Да и на такую фигуру одежду труднее подобрать, потому что вес распределился неравномерно. Как у мужиков с пузом, если хотят скрыть пузо, им надо покупать рубашки и футболки большого размера, но они слишком длинные и смотрятся как платье. Вот и обтягивают пузо размером поменьше.

я обычную хочу

Ягодичный мост? Если про него, то его лучше делать хоть с каким-то весом

у меня 4 кг гантели, норм?

Не спорю. Мне достаточно своего веса. Я по 30 за заход. Потом в стрелке неправильной...ноги не касаясь пола...Держу, аж трясусь. Иппаттся, хочется. Вы согласны))) все мишура.Главное- здоровье

Я бы вам посоветовала бодифлекс. В вашем случае результат будет даже просто от самого дыхания. Уменьшится живот,а с попой ничего не будет. В интернете много информации, форумов и отзывов, нет смысла писать здесь много информации. Могу только сказать, что сама занимаюсь уже много лет, худела так после рождения ребёнка. Быстрый результат, занимает не много времени, худеет не все тело, а там, где нужно. Кстати упражнение вакуум (погуглите), которым убирают живот бодибилдеры - из той же оперы. Я бы посоветовала найти видео с Грир Чайлдерс (она придумала бодифлекс) и повторять за ней. Многие блогеры и Мария Корпан в том числе неправильно делают дыхание.

живот фу в любом случае, а прилагать ли усилия, чтоб накачать красивую попу или смириться с тем, что есть, решать вам

очень и очень мало

Да, вполне, но я бы советовала делать "разный" ягодичный мостик. Посмотрите видео, есть много техник выполнения

Для начала это вес как раз, нельзя сразу перегружать. Вес увеличивают постепенно, иначе никакого результата.

У меня тоже живот к вечеру раздувается, потому что я ем очень много, потом утром он снова плоский. Но ничего страшного в нем не вижу, я привыкла к нему.

Я ем немного,мне кажется это метеоризм

Без живота и без попы

Зачем жертвовать? Включайте мозг. Для уменьшения процента жира надо скинуть, жир везде уходит равномерно и с живота и попы. Попа с жиром тоже некрасиво, тк формы нет, трясется желе. Нужны мышцы для попы, дома наверное можно, но нужны веса и побольше.