Крутые бедра, как …

Крутые бедра, как убрать

37 лет бедра стали очень широкими сверху где квадрат. Родила трёх детей, но они были узкими. Но теперь это место сало большим , особенно после спорта 2 года фитнеса. Как теперь вернуть узкие бедра без з... ы?

31 августа 2023, 16:11

Автор

[3755562624]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

4 ответа

Последний — 31 августа 2023, 17:24 Перейти

Гость

[3035398699]

31 августа 2023, 16:19

Попробуйте упражнения по типу ,,махи,,в стороны.Начните с 10-15 раз по 2-3 подхода через день,постепенно увеличивая скорость.После тренировки не есть 2 часа!!!До тренировки желательно час.Степ аэробика также сильно стройнит ноги.И никаких весов,выпадов и гантелей с ногами!

Непсихолог

[838455300]

31 августа 2023, 17:24

вам нужна гимнастика типа художественной. бодибалет, стрип дэнс
и ЛФК все упры на вытяжение в общем

Непсихолог

[838455300]

31 августа 2023, 17:24

гуглите все упры по типу вашей фигуры

Непсихолог

[838455300]

31 августа 2023, 17:24

Гость

+++

Похожие темы

Новые темы за 3 дня: 28 тем

Популярные темы за 3 дня: 7 тем

Следующая тема

А вы видели подругу голой?

22 ответа

Предыдущая тема

Я абсолютно плоская. Парень не знает

26 ответов

Крутые бедра, как убрать

Мудрость форума: Тело

Выбор редакции