Тонкая талии/высокий рост, нужен совет

А что изменят эти сантиметры?

Нда... 160-170 и так идеально.

У вас хорошие параметры, разница в 3см в росте по-моему не заметна)) Ширина талии зависит от процента жира в теле, у женщин в этом месте жира всегда больше, это обусловлено природой, гормоном эстрогеном, и жир нам нужен для вынашивания и сохранения потомства, это уж простыми словами, а так же от угла ребер, если угол ребер острый, то и талия соответственно будет уже, но это уже генетика. Если хотите визуально сузить талию, можно заниматься силовыми немного подкачаете спинку и ягодицы и талия будет казаться уже, или уходите в небольшой дефицит калорий, чтоб поджечь жир (но оттуда он обычно уходит в последнюю очередь) и делайте упражнения для всего кора, желательно еще тренировать внутреннюю мускулатуру - это поперечная мышца живота - она отвечает как раз за каркас и крепость всего кора и соответственно за узкую талию, погуглите упражнения в инете, только не раскачивайте боковые мышцы кора всякими наклонами с гантелями, талия еще больше расшириться и да, обручем талию тоже не сузить)) я тоже долго добивала свой кор, рост 167, талия 61. Ну это так кратенько)) удачи Вам!

Спасибо большое за такой подробный ответ)))

Перестань жрать, увеличь спортивную нагрузку

рост добавляется просто
за счет платформы и каблука и волос наверх
а вот талия... если у вас тип фигуры Прямоугольник то никак, только одно-два ребра удалять или спать в корсете. еще есть такой прием сначала пить воду 1стакан и только через 15минут потом еду есть, не запивать во время приемов пищи, табу! еще можете погуглить упражнения скрутка из йоги и обруч легкий алюминиевый крутить по 20 минут. до 60см уберете талию.

вы сначала с жиром разберитесь какой он у вас сделайте биоимпенданс и тп анализ тела
большинство тренеров в фитнес центрах обещают золотые горы, а по факту работать с Ж телом большинство не способны...
и правильно заметили выше зависит от эстрогена

в животе 2 вида жира есть
бурый и белый

во время бодибилдинга а это минимум 2 года пахоты над собой с цикламм жрукакневсебя так и худею на сушке убью вокруг все живое!

и еще: захотите забеременить вам Надо будет жир Наращивать)
как и эстрогены)