Как быстро избавиться от сутулости?

На прием к ортопеду

Пока будете делать упражнения для спины, она сама будет ровно держаться. Как забросите, так и спина снова станет сутулой. Можете в инете посмотреть упражнения, их много, все помогают. Прям сразу мышцы спины начинают ее выпрямлять, только делать это надо регулярно.

Каждое утро прислоняйся к стене, сама почувствуешь.
А про кифоз - я тебя умоляю, не накручивай на голом месте...
Начиталась и насмотрелась?

к хирургу или ЛФК тренеру или мануальному массажисту сходите и задайте этот вопрос

вообще первые Видимые результаты упражнений через 3 месяца

Попробовать можно, лишним не будет. У меня самой сидячая работа, поэтому со спиной беда. Исправляла ситуацию по упражнениям Меланетт, очень помогли. Там, если честно, есть много воды и ненужного, нужно вычленить то, что нужно. В итоге получается быстро и эффективно.