Как принять свою внешность такую какая есть?

Здравствуйте
То, что вы описываете, очень распространённое чувство: когда мы сравниваем себя с другими, особенно с идеализированными образами, создаётся впечатление, что мы «не дотягиваем». Но важно понять несколько моментов:

1. Сравнение всегда искажает
Вы видите только внешность и поверхностное «счастье» других людей.Никто не показывает свои сомнения, комплексы, внутренние страхи.Даже «идеальные» люди имеют свои неуверенности и проблемы.

2. Ваша ценность не в стандартах красоты
Красота не только в грудях, глазах или волосах.
Она в осанке, выражении лица, энергии, уверенности, улыбке.
Когда вы себя зажимаете и сутулитесь, сигнал, который вы посылаете миру, это именно «я не уверена». Прямо держать спину уже огромный плюс для внешнего восприятия.

3. Фокус на заботу о себе, а не на «идеале»
Волосы, кожа, тело - это ваша территория. Маленькие шаги: правильный уход за волосами, аккуратная укладка, гимнастика для осанки, светлый макияж или уход за кожей, который нравится вам.Когда вы видите результат собственных усилий, самооценка растёт быстрее, чем от сравнения с другими.

4. Работа с комплексами
Попробуйте каждый день находить 3 вещи, которые нравятся в себе: глаза, руки, походка, голос, чувство юмора.Ведение дневника успехов помогает перенастроить мозг с «не хватает» на «у меня есть».

5. Мини-практика уверенности
Смотрите на себя в зеркало 2-3 минуты, медленно, с акцентом на то, что вам нравится.Осознанно выпрямляйте спину, плечи назад, подбородок чуть выше.Повторяйте фразу: «Я достойна внимания и любви такой, какая я есть».

Если что пишите, вместе разберемся