Я считаю себя страшной

Question

Всем добрый день. У меня проблема с самооценкой, она была всегда! Недавно мы были на дне рождения друга мужа, где было очень много людей. И вот муж мне сказал что я произвела фурор, и меня считают очень красивой и эффектной. А я не поверила, думала он мне льстит. Недавно мы собрались компанией, и друг мужа подтвердил его слова, что за их столиком только обо мне и были разговоры. А я всё не верю. Не могу себя принять ни как, считаю себя очень страшной и толстой. Когда у меня была последняя фотосейссия куда меня затащили не по моей воле, я ревела когда, увидела свои фото... Все вокруг говорят красавица, а я думаю что над мной издеваются. Где они это увидели ? Как поднять себе самооценку, и принять себя ? Бывали ли у вас подобные ситуации ?

Елизавета Полет · Accepted Answer

Когда вы смотрите на свои фотографии и плачете, это сигнал того, что внутренний образ себя резко расходится с реальностью. Вы видите фото, и мозг говорит что-то типа нет, это не я, а тело и эмоции реагируют сильной болью.

Чтобы с этим работать, сначала важно признать свои чувства!! НЕ нужно себя заставлять поверить в красоту или эффектность, просто примите, что внутри вас есть сомнение, страх, недоверие. Замечайте свои мысли, не идентифицируя себя с ними.

Можно учиться видеть себя глазами других. Например, фотографируйтесь без цели выглядеть красиво, просто как есть. Смотрите на себя как на наблюдатель, без оценки. Со временем мозг начинает принимать новую информацию, что вы можете быть красивой, не смотря на внутренние критические мысли.

Фокус на теле тоже помогает. Движение, прогулки, танцы, физическая активность - это способ почувствовать себя в собственном теле иначе, соединить внутренний образ с реальностью. И с комплиментами можно работать постепенно: сначала просто слышать их, замечать их, не требуя сразу поверить. Со временем привычка отвергать похвалу снижается, и внутренний критик теряет силу.

Для более глубокой работы приглашаю вас на консультацию, удачи вам 🫶

Гость · Answer

А тебе зачем вообще это??
Красота нужна лишь для того, чтоб иметь возможность контактировать в сексуальном плане с противоположным полом!
У тебя уже есть муж, которому ты нравишься, судя по твоему тексту.
ЧЁ тебе надо ещё??

Гость · Answer

Слишком перезациклились на внешке, оно того не стоит

чАРМИн · Answer

Нет, у меня не бывало подобных ситуаций.
Но по вашим словам получается, что вы не любите собственный типаж.
Такое бывает у фриков. Они ненавидят свою внешность настолько, что всё переделают, лишь бы уйти максимально от самих себя.
Возможно, у вас карие глаза, а вам нравятся голубые. Прямой нос, а нравится с горбинкой и т.д.

Гость · Answer

Был треш, когда меня хвалили какая я умница, я перебилила, вы что наверно имеете в виду Ксюшу

На меня как на дуру посмотрели

Отвечай, спасибо и все

Я хрен кому клмплимент скажу, тем более льстить

Это база · Answer

Если вам это мешает жить и не можете самостоятельно справиться, идите к психотерапевту за самооценкой