В качалку идите. Если поползло лицо-значит есть зажимы, спазмы как в шее так и в грудном отделе.
С такими возрастными изменениями сталкиваешься очень остро после первых, или вторых родов , там прям РАЗ и блятььь бабушка в зеркале!
Я побежала в качалку как смогла, наняла тренера, попутно смотрела видео по технике на ютубе, через месяца три увидела первые изменения, лицо подтянулась, когда мышцы спины стали держать осанку.
Единственное что могу сказать точно- если ничего не делать, то уже через пару лет рожа будет совсем плохая, и ни один крем не поможет.
Я уже 10 дет хожу в зал, мне 38, выгляжу на лет 30, но я прям по-настоящему до пота занимаюсь, НО без добавок, протеина, «витаминок», и тем более химии.
По мне вообще не скажешь что я качаюсь, просто не обвисшее тело, подтянутое, я не худая, так как мясо все равно нарасло за годы, но никакой перекачанности в теле как нам показывают по тв и в интернете нет.
Чтобы стать «качком» надо все таки жрать всякие добавки. Поэтому бояться стать мужиком не надо. Надо иметь желание начать, а потом уже конечно если вдруг вы превратитесь в мужика -просто бросить зал. Но врятли вы что-то себе накачаете даже за пару лет. Лет за 8 может что то и нарастет достойное