Бодифлекс-часть2.

всех с праздником:) Любовь, баралгин не всем помогает,но всем сажает сердце. так что брось зарядки и бягом к дохтору:)

Любовь! Ты первая утром увидишь форум. Как у тебя дела? С поясницей полегчало?

Смотрю в выходные никакой активности. Чайка опять пропала.

Кошка! Как мама?

Кошка! Ты когда мне реквизиты вышлешь?

Простите за невежество, но вербное воскресенье насколько важен этот праздник?

Тамара, сегодня вышлю...просто комп был на апгрейте

чего-то Любовь не вышла...наверное, лежит и колет уколы

ВСЕМ приветики! Я снова с Вами,но не надолго!!! Заканчиваю ВУЗ-сессия, госы, диплом и пр. Заниматься начала бф. Только в талии скинула 9 см. Скоро будет 44 размер-я надеюсь по крайне мере! Был 48\%)))
Какие дополнительные упражнения можете предложить?
В питере(я там учусь) есть женщина которая 5 лет занимается профессионально БФ и она доработала программу Грир-говорят вообще после ее программмы летаешь через месяц!!! Одних как я понимаю упражнений из книги мало!!!
И еще,чем пилатес отличается от БФ???? На сколько мне объясняли то в БФ идет чисто уменьшение объема, а в пилатесе-уменьшение объем в купе с исправлением осанки.
Да,точно пока не забыла, кто знает не сильно тяжелые упражнения,из серии БФ для позвоночника. Хочу королевскую осанку!!!

И еще, а беременным заниматься можно или нет бф????
Это так,вопрос на будущее...
кто что знает-подскажите плиз!

3538! БФ идет и на уменьшение объемов и на уменьшение веса. Пилатес также основан на йоге, но без совмещения с дыханием.***Беременным нельзя!!! Смени ник, посты не проходят, думают, что ругаемся:)

Тамара, Вербное воскресенье очень важный праздник. Иначе он называется Вход Господень в Иерусалим. В этот день Иисус Христос, зная, что будет предан и распят,вошел в Иерусалим.По пути его встречало и приветствовало много народа, под ноги ему бросали ветки пальмы (у нас это верба - поэтому Вербное воскресенье), одежду. Ученики его пытались отговорить, но он им ответил, что ему надлежит исполнить то, что предназначено. Сегодня началась Страстная неделя.

Привет всем. Рада всех видеть. Кошка, как дела у мамы? У нас весна пришла (тьфу-тьфу, не спугнуть бы). Я второй день бегаю:)) Учу младшего на двухколёсном велосипеде кататься, беру за шкирку и вперёд! 30 минут хватает, я понимаю, что нужно бросать курить. Но как перестаю курить - начинаю ЕСТЬ. А начинаю есть и сами знаете что...

Любовь, ты где? Мы волнуемся, как там твоя поясница?

девочки всем большооой привет! БФничаю и коллонетику не забываю. Нашла фантастического массажиста, тело просто ожило! Девочки кто-то говорил про гормоны, которые мешают худеть, Нова-ринг результаты супер.

Приветик всем! Давно тут не была, хотя бф занимаюсь уже три года.

Кошка, я тебя тут нашла:)

Я уже стараюсь на весы не становиться, а то тихо упасть можно:( БФ поддерживает:) А кто-нибудь сидит на диетах?

Кошка,маму выписали?

Девчонки, какой сайт у Tanechki?

Галя! Привет! Сто лет, сто зим:). Сайт у Танечки www.dudina.sitecity.ru

Тамара,спасибо

Такой инфы я тут не видела, так что поднимем заодно и рейтинг:)

"Карта прыщей" нашего лица
Почти у каждой женщины перед месячными на лице появляются угри. Мы говорим ╚это гормональное╩, тщательно замазываем прыщики маскирующим кремом и про себя удивляемся, почему ╚гормональные проблемы╩ с поистине демоническим упорством каждый месяц выскакивают на одних и тех же местах и никак не исчезают от самых лучших лосьонов и дезинфицирующих кремов.

А восточная медицина на этот счет говорит вот что: любая проблема с кожей это отражение какого-то внутреннего неблагополучия. По локализации угревой сыпи можно предположить, какой орган у нас барахлит, какие ошибки в питании и образе жизни мы допускаем. Конечно, прыщ это никак не диагноз. Но когда три менструальных цикла подряд кончик вашего милого носика украшает нечто вулканизующее и с трудом поддающееся коррекции косметическим карандашом, согласитесь, без причины такая гадость приключиться просто не может.

ЛОБ
В чём проблема
Если угри появляются ближе к линии роста волос, это говорит о нарушениях в работе желчного пузыря. Прыщик над бровью сигналит о том, что ваш кишечник раздражен и с трудом справляется со своими обязанностями.

Что вы делаете неправильно :
Скорее всего в вашей пище преобладают сладости, красное мясо, животные жиры, концентрированные фруктовые соки, лимонады. Если высыпания обильны, возможно, вы злоупотребляете какими-либо лекарствами (начиная от таблеток против головной боли и заканчивая гормональными противозачаточными средствами и обыкновенными витаминами). Ваш организм не в состоянии сжечь все лишние жиры и вывести все токсины, вот они и пытаются выбраться через кожу.

Верное решение :
Откажитесь от конфет, шоколада, выпечки, лимонадов и колы, пейте как можно больше чистой минеральной воды без газа, соки только натуральные свежевыжатые, наполовину разбавленные кипяченой водой. Включите в рацион продукты, выводящие из организма токсины и одновременно щадящие кишечник: печеные яблоки, отварную кочанную и цветную капусту. Посоветуйтесь с гинекологом, не сменить ли ваши противозачаточные таблетки на другие, с меньшим содержанием гормонов.

ПЕРЕНОСИЦА
В чём проблема :
Печень перегружена и плохо очищает кровь.
Что вы делаете неправильно
Злоупотребляете белковыми продуктами: мясом, молоком, сыром, йогуртами и творогом; любите все жареное и копченое. А еще не даете воли своим эмоциям и поэтому испытываете постоянное напряжение, которое нет-нет да и прорвется в виде парочки угрей между нахмуренными бровями.

Верное решение :
Вам надо изменить стиль приготовления пищи: запекать любимые блюда в духовке или на гриле, а жарить только изредка и только на оливковом масле при его нагревании не образуются вредные для печени свободные радикалы. Раз в неделю полезно устраивать разгрузочные дни. Например, яблочные (1,5 кг яблок в день) или виноградные (1 кг винограда без косточек в день). Попробуйте на месяц отказаться от всего молочного. И найдите возможность выкричаться или хотя бы напрыгаться и набегаться в спортивном зале.

ОБЛАСТЬ ПОД ГЛАЗАМИ
В чём проблема :
Прыщик, разместившийся над скулой, говорит о неполадках с почками и надпочечниками - очень важными железами внутренней секреции.
Что вы делаете неправильно :
Мало спите, сильно устаете и находитесь в постоянном стрессе. Ваша диета бедна чуть ли не всеми необходимыми питательными веществами.

Верное решение :
Прекратите попусту расходовать свою энергию, не будьте столь расточительны. Вам пора умерить свою активность, на время позабыть про амбиции и хорошенько отдохнуть. Созерцайте водную гладь или лесной простор. Ваше здоровье и хорошее настроение поддержат фрукты и овощи, богатые витаминами С (киви, морс из клюквы, грейпфрут, красный сладкий перец), а также нормальное и регулярное питание. Готовьте только те блюда, которые вам нравятся. Имейте ввиду, вам сейчас совершенно не показано сидеть на диетах и худеть!

ЩЁКИ
В чём проблема:
Угри на щеках, на груди и на спине между лопатками говорят о перегрузке легких. Китайские медики полагают, что в них накапливается не находящая себе выхода, несбалансированная, тяжелая и вязкая энергия.
Что вы делаете неправильно :
Питаетесь сладким и молочным, пренебрегаете овощами и фруктами. Возможно, курите или общаетесь с курящими. Вам не хватает свежего воздуха, физической активности, развлечений, внутреннего огня. Вы чувствуете себя одинокой и никому не нужной: недаром у мучительно переживающих свое одиночество подростков вся спина и грудь бывают усыпаны угрями.

Верное решение :
Молочные продукты употребляйте в пищу не чаще 2 раз в неделю, готовьте себе овощные рагу, овсянку, коричневый рис и пшенную кашу на воде, замените сладости изюмом и цукатами. Избегайте никотина. Старайтесь каждый день гулять на свежем воздухе, ходите в театр и кино. Ну а если найдете приятного спутника для совместных развлечений, считайте, что все ваши проблемы остались в прошлом, легкие задышали и кожа очистилась.

КОНЧИК И КРЫЛЬЯ НОСА
В чём проблема :
Небольшие нарушения сердечно-сосудистой системы.
Что вы делаете неправильно:
Ваш рацион не сбалансирован, поэтому сердцу не хватает белков и витаминов группы В. Вы ведете слишком пассивный образ жизни, мало двигаетесь, постоянно тревожитесь, чего-то боитесь, и ваша кожа страдает от плохого кровообращения и недостатка питательных веществ.

Верное решение :
Необходимо увеличить в рационе количество мяса, рыбы, зеленых овощей и фруктов, разнообразных зерновых из непросеянной муки. Не менее получаса в день занимайтесь физическими упражнениями, хотя бы утренней гимнастикой. Сердце можно дополнительно поддержать настойкой боярышника, а хорошее настроение горячим шоколадом.

ОБЛАСТЬ ГУБ И ПЛЕЧИ
В чём проблема :
Страдает вся пищеварительная система - от пищевода до толстого кишечника. Вас могут беспокоить запоры, расстройство желудка, кишечные колики.
Что вы делаете неправильно :
Застреваете на грустных, тягостных переживаниях, отличаетесь повышенной чувствительностью и ранимостью. От этого пища то застаивается, то начинает передвигаться очень быстро, часть питательных веществ не успевает усвоиться, все остальное не очищается от токсинов. Вот такая сложная картина получается.

Решение проблемы:
Увеличить количество ╚очистительной╩ клетчатки за счет овощей и фруктов несложно. Да только без одновременного освобождения от всех тревог прошлого и без выработки железной устойчивости к чужой грубости вам клетчатка вряд ли поможет. Постарайтесь превратиться в мудрого ироничного философа, медитируйте под музыку в одиночестве. Завершайте трапезу чашечкой зеленого чая, тонизирующего и уносящего прочь все печали.

ПОДБОРОДОК И НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЧЕЛЮСТИ
В чём проблема :
Нарушен гормональный баланс в половой сфере.
Что вы делаете неправильно :
Злоупотребляете крепким чаем, черным кофе, возможно алкоголем. Недосыпаете, нервничаете, конфликтуете со значимыми для вас людьми.
Верное решение :
Если вас раздражают отдельные прыщики, на два месяца откажитесь от кофе и крепкого чая и спите не менее 8 часов. При стойких и обильных гнойничковых высыпаниях разумно показаться гинекологу - иногда так проявляется поликистоз яичников (гормональное гинекологическое заболевание).

Может кому и пригодится.

Галя:) привет. Аську скоро установлю

Привет, девочки. Кошка, как мама? А Любовь что-то не появляется. Как там поясница у неё, наверное совсем скрутило..

Галя, а что у тебя с весами? Я с диеты уже слезла, но стараюсь (очень стараюсь, но не всегда получается) придерживаться общих принципов здорового питания.

Алена, а я вобще не придерживаюсь ничего , скоро лопну, наверное....Маму должны в пт выписать*** Галя, я тебе послала номер аськи своей, и я решила с 24 садиться на диету. ты как? со мной?

Хожу только на у-шу и все...бф не делала уже 3 дня, вот проснулась не свет ни заря, бедная, чтобы уборкой заняться:( Жалко мне себя

С добрым утром!*** Алёна,с весами всё в порядке,а с моим весом одни точки...... Права Гир, выкинуть весы надо:) Просто получается,что вес у меня увеличился намного,а вот объёмы тела не намного. Сначала я расстроилась,сойдя с весов,а потом :чего расстраиваться, буду дальше бф заниматься и пора с булочек и бутиков слезать.

Кошка, номер ещё где то в путях:) А на какую диету ты садишься? Тока не на гречку

Галя, не знаю..давай тут напишу. я давно выслала 325923176---про диету..наверное монти+ 3 дня по 3 стакана свекольного сока в день...а?:)

а я весы еще зимой выкинула и обрадовалась-жрать начала

на монти согласна. после него точно худела и главное не надо как воробей кушать или грЕЕЕЕЕЕЕчку:) хотя последняя чистит кожу классно.