Клуб худышек «Пышнотелая мечта»

"при условии что это ╚модельный╩ тренинг, а не направленный на сжигание жира"---- Baby,а как распознать,какие я делаю упражнения? Вот это меня и смущает в физической нагрузке. Боюсь еще больше похудеть,но не набрать мышцы.

Ирис, говоря про гиперактивность я имела ввиду что она приводит к похудению и считается в медицине причиной худобы. Если же как ты говоришь у тебя понижена функция - остаются 2 варианта - яичники и надпочечники, то есть их дисфункция. Мне так объяснил врач. А насчет щитовидки - не могу знать всех тонкостей, оперирую только теми понятиями, которые знаю.

Baby, а ты их обследовала? К какому врачу надо идти и какие анализы?

Кома. Физическая нагрузка может поразному влиять на тело человека в зависимости от цели тренировки и соответственно методики. 1)увеличение силы 2)увеличение объемов (так называемый модельный тренинг) 3)сжигание жира. Отличие вот в чем. Пишу схематично. 1) от 1 до 6 повторений, 5-6 подхода, вес-максимальный. 2)8-12 повторений, 3-5 подходов, вес средний, 3) 20-30 повторений, 2-3 подхода (так к примеру тренируют пресс). Это примерно. Бывают методики чуточку различаются, но принцип тот-же.

Конкретнее про ╧2: вес должен быть таким, чтобы суметь сделать скажем 8 повторений и последнее сделать с усилием (чтоб более поднять уже не было сил). И еще огромное значение имеет интервал: 2-4, тоесть поднятие делаем на два счета, опускание на 4, при этом без пауз для отдыха в верхней и нижней точке. Есть еще одна методика: 3-1-3-1 (3 сек на поднятие, 1 сек пауза, 3 на опускание, 1 сек пауза.Эти методики рекомендуют для наращивания массы. Это классические методики, их описывают во многих журналах и книгах. Но я часто встречала и другие новые методики, неопробованные, но с энтузиазмом рекомендованные. Пробуйте и подбирайте для себя что более вам подходит.

Угу. Большое спасибо за разъяснение. А вот еще я слышала,что бы набрать мышечную масу,надо жир. Потом он превращается в мышцы. А если нет жира,то нечему переходить в мышцы. Что же тогда делать нам?

Я это тоже слышала. Потому и пьют протеины - чтоб мышцы росли. Те у кого жир в них не нуждаются

Ирис, сколько кг ты уже набрала занимаясь физ.нагрузками или пока нет результата.Я тоже хочу заняться, но я слышала историю как девушка таким способом хотела набрать вес, но только сильно похудела и еще в каком спорт клубе ты занимаешься и сколько стоит?

Соня, Я пока не набрала вес вообще. Но я не боюсь что похудею, потому что мой вес не меняется вообще, даже от голодовок. Думаю если будешь есть гейнер, похудеть ты не должна. Я занимаюсь у себя в Люберцах. Неограниченный абонемент на месяц стоит 750 рублей.

Ирис, это спорт клуб или просто трен.зал?Если у тебя личный тренер?Просто я знаю что абонемент на месяц стоит 140$

Соня, это тренажерный зал. А консультируют меня ребята, которые этим профессионально занимаются. Как таковых тренеров там нет.

Baby, ты знаешь где проверить яичники и надпочичники? Какое обследование и какие анализы? Ты была уже у врача? Не надо ли проверить кишечник?

Baby, я уже спрашивала, у тебя грудь увеличилась, когда ты набрала вес? Как у тебя сейчас обстоят дела с тренировками?

Ирис. Проверять можно различными способами. Анализы сдать например. Это гинеколог может направить. Но как мне кажется это не главный показатель. Есть еще более тонкие вещи, энергетика органа например. Я бы посоветовала сделать диагностику по Фоллю - это очень интересно и все раскладывает по полочкам. Можно выяснить повышена или понижена функция в органе и уже от этого отталкисаться

Я делала эту диагностику давно. Надо было сразу как-то использовать ту ситуацию, сдать анализы каторые мне посоветовали и др., но я по молодости и глупости прошляпила. Ну да ладно, можно же повторить. Так вот что у меня обнаружилось. Так-как у меня нелады с почками - энергетически это ослабляет надпочечники, а они связаны с яичниками (один из них берет на себя нагрузку другого, т.к. второй ослаблен), а вкупе это дает порочный круг. Из-за понижения функции яичников щитовидка увеличивает активность как компенсация. Эту цепь сложно разорвать. Но можно, с чем и буду бороться.

Про грудь. Хочется конечно сказать - да увеличилась. Но это как посмотреть. Ведь там 2 слоя - мышцы и железистая ткань. При правильной тренировке мышца увеличивается (это наглядно видно на примере мужчин-культуристов), а при наборе жировой массы - увеличивается и жировая клетчатка в груди. У меня 1-й размер, мне сложно сказать конкретно, но факт что она увеличилась немного, но я стремлюсь скорее к "мышечному выпиранию" груди - так как надо как-то прикрывать мышцами ключицы и костлявое декольте :). Но прогресс есть, и на том спасибо

Ну вот,сделала я все проверки,точнее врачиха моя говорит,что это все проверки. Не знаю радоваться или плакать. С щитовидкой нормально,всё хорошо. Причины худобы не нашлось. Только железа не хватает немного... Бэби,а ты делала все возможные анализы? Мне вот она сделала только анализ крови и всё... Какие еще бывают анализы,что ты делала? Расскажи пожалуйста по-подробней.

Приветик.Я здеся новая)) но тоже с сильным желанием поправиЦЦа) Искала у себя в городе Фемилак, не нашла нигде... И ничего
подобного тоже.
А раньше пила Малыш Истринский, но просто он мне нравился, я и не думала, что от него моно поправиться) Сегодня
купила Nestle Nestogen
-сухой порошок для детей от рождения) Но там состав круче чем в Малыше, все как в Фемилаке, только немного меньше
в граммах)) А так все тоже самое.
А вообще я проблемой своего веса занята давно... Стараюсь кушать, даже когда не хочеться...
С конца мая я задумала, что все летние каникулы я буду усиленно питаться) Тьфу-тьфу-тьфу, но результат есть.
Я поправилась, правда мне еЩОооо надо килограммы!!! Еще,еще и еще!
Кстати, самым первым поправляицца живот( вот уж закон подлости... Нет бы что-нить другое :)

Кома. Только общий анализ???? А как же анализы на гормоны щитовидной железы она разве не прописала? И узи щитовидки не назначила? Кошмар. Еще можно сделать на пролактин, эстроген, биохимия крови на гормоны печени (их очень много, я собираюсь скоро сделать)

Megerochka. От обильной еды только раздувается желудок и начинает выпирать. И вес кажется чуть больше из-за этого - там же еда и вода скапливается. А жирок-то не накапливается. Объемы не увеличиваются (кроме талии)

Baby, где и как делается диагностика по Фоллю? Как у тебя сейчас обстоит дело с занятиями? Есть успехи?

Baby. Во,во. Меня это тоже смутило! Просто я не разбираюсь в этом и не знаю,что ей сказать. Значит так ей и сказать? Как узнать,что этот анализ крови,что мне делали,не включает себя например анализ на гормоны щитовидной железы. Ой,не разбираюсь я в этом. Может у тебя есть ссылочки,где есть такая информация?

Девушки, кто-нибудь у вас обследовался у эндокриолога?Платного или бесплатного.Отзовитесь

Если мне не изменяет память, анализ на гормоны берут из вены, а общий - из пальца. Если често я просто в шоке как у нас производят диагностику врачи! Так и скажи ей что желаешь сделать анализ на гормоны щитовидки, а лучше-поменяй врача. Ссылок нет, но я как-то встрецала рекламу одного центра - там целый комплекс мероприятий по диагностике щитовидки.

Выше это для Ирис special

Ой, я перепутала посты, то было для Комы, а вот для Ирис: Я делала эту диагностику в гомеопатическом центре, там обычно ее и делают. Посмотри в инете или рекламах медицинских центров

Сегодня со мной случилось чудо. В магазине решила имерить брюки. Привычно схватила свой 34 размер (ну надоже, завезли его наконец), примерила - оказалось они мне жмут! Стала мерить 36 - сели идеально. А раньше 36 с меня всегда слетал только так! Хотя может это маломерки, но все-равно приятно. Так что я тренируюсь и качаю все места не зря :)

Anonymous. А ты не спрашивай, а иди и обследуйся

Вот посмотрите: http://intermodels.com.ua/ru/models
А ведь они выглядят совсем немлохо! Я не понимаю. Рост высокий,параметры близко к таким,как у нас,а выглядят просто конфетки. Кости не торчат нисколько! Или они себе сантиметры занижают,или что... :/ Мать моя говорит,что это они так усовершенствовали своё тело спортом,что тело не выглядет угловатым. Я смотрю на эти фотки и прямо в недоумении! Девченки выше меня на 10 см,параметры почти такие же,а на вид,нормальные!

А у нас кровь берут всегда из вены. Врачи тут одинаковые,эх... чувствую в платную клинику надо обращаться.

Если из вены, то это не общий анализ, а ты вспомни, было ли в анализе что-нибудь про Т4, ТТГ, тироксин (это гормоны щитовидки)?

Кома. У меня что-то ссылка не открывается. Но я хочу сказать, что многие модели от пироды не худые, а сидят на диете, и "мяса" у них все-равно больше на костях, чем у тех, у кого его никогда не было

Беби эту ссылку не открывай,она с вирусом.Я еле отцепилась

У меня тоже сейчас не открывается,видимо сайт глючит. Вируса там не должно быть,антивирус у меня хороший,ничё не сказал...

И еще, учитывая жесткий график моделе, вряд ли у них есть время на фитнесс. За исключением топ моделей наверно.

Baby. Млин кто-то парится, не может похудеть, а поправиться то по-моему труднее(
И потом, летом вообще кушать ничего не охота, только пить, пить.... И как тут поправляться?
Как ты поправляешься, а? Фемилака блин нигде нет еще(((
Кстати, у мя щитовидка увеличена (1 степень кажится). Это влияет как нибудь?

последний анонимус - я

Девчонки, к какому врачу именно идти? что следует проверить? плиз, дайте совет...

Anonymous. Конечно, щитовидка один из главных факторов в похудении. Но 1 степень считается нормой, говорят она у всех сейчас такая. А вот применительно к конкретному организму может дать такой эффект как снижение массы тела, причем хроническое. Я недавно узнала у моей соседки обнаружился тиреотоксикоз, она резко похудела, ее лечили химией и она поправилась. Но раньше она и не была худой. У нее это случилось в 40 лет. А я например уже родилась худенькой и как мама говорит - длинной (рост был сразу большой). Вот все в рост и идет все-время видимо :). То есть мой организм даже не знает что это такое - жирок

Megerochka. Конечно, щитовидка один из главных факторов в похудении. Но 1 степень считается нормой, говорят она у всех сейчас такая. А вот применительно к конкретному организму может дать такой эффект как снижение массы тела, причем хроническое. Я недавно узнала у моей соседки обнаружился тиреотоксикоз, она резко похудела, ее лечили химией и она поправилась. Но раньше она и не была худой. У нее это случилось в 40 лет. А я например уже родилась худенькой и как мама говорит - длинной (рост был сразу большой). Вот все в рост и идет все-время видимо :). То есть мой организм даже не знает что это такое - жирок

Megerochka. Как я пытаюсь поправиться - да я только об этом и пишу!

Baby. Я тож длинная и худая )
рост 177,8 см, а вес около 60, но поверь там, я ненаю где эти 60 кило прикреплены)

Megerochka.Может это кости тяжелые? У меня кстати есть знакомая. Тоже высокая и при весе 60 кг у нее торчат ребра и впалые щеки. Просто у нее широкие кости и тяжелые к тому же. Так что я могу представить. Но все-таки при такой фируге есть плюсы - пару кг набрать и будет конфетка. Не то что мне - мне и 15 мало будет :)

Эшли, ты где? Как у тебя дела? Ты с нами?

Девочки! Я хочу заметить что с тех пор как я начала заниматься фитнесом, у меня появилось небывалое чувство уверенности в себе. Потомучто начинаешь видеть происходящие изменения, хоть и небольшие - но сразу ничего не происходит ведь, понимаешь что с каждым днем приблежаешься к своему идеалу. Это невероятное ощущение!

Baby, очень хорошо тебя понимаю. У меня тоже появилась уверенность в себе, и можно сказать что я полюбила свое тело, потому что я над ним работаю. Но к сожалению никаких изменений я не замечаю по прошествии месяца. Может мало времени?

Ирис. Я рада что у тебя тоже "это" появилось. Уверенность - это самое главное - результат обязательно будет при таком раскладе. Я тоже заметила что сегодняшние мои результаты растут намного меньше чем тогда, когда я мигом набрала 5 кг (я долго об этом рассказывала). Может потому что тогда я занималась 3 раза в неделю (сейчас 2 - я работаю) и пила Атлетик до и после тренировки каждый день, а сейчас только 1 раз в день вечером или до тренировки. Но я не хочу и не могу вернуться к старому режиму т.к. это сильная нагрузка в частности на печень и вообще на организм

Nomy как успехи?

Привет "толтухи" :) у меня тоже такая проблема с весом.Пыталась много есть,но это все на 1-2 дня.При моем росте 1.75 вес 50 кг.Ужасно хочу потолстеть!Подруги советуют таблетки какие-то НАГИПОЛ,никто не пробывал?

J.L Я пробовала Нагипол-1 "Для волос и кожи". Это пивные дрожжи. Очень помогли мне, волосы перестали сыпаться, а я уже думала что скоро стану лысой. Но не поправилась ни на грамм;)