Мы больше не ковыряем на лице!

Общество анонимных прыщедавов ***..ей богу,как подростки 13-летние

Всем привет!Тиана в посте 30021 есть ссылка на эту статью.

Мне эта статья реально помогла взглянуть на поблему с другой стороны.Если раньше я искала причины навязчивости в своём прошлом,в глубинах своего подсознания,то теперь мне понятно,что причина в некоторых особенностях работы мозга.Ты почитай внимательно,там это очень доступно объясняется и даётся подробная методика,как с этим бороться.Мне уже помогает.Ещё раз спасибо Фанни.

p.s.Сообщения озлобленных гостей предлагаю игнорировать.

Гульнара, Лилу, НЖ как Ваши дела? не пропадайте. статья действительно дельная! я вот теперь не исследую каждую пору, и не думаю, что если там что-то есть надо обязательно сковырнуть. но благо и личико чистое. вот не знаю что бы я делала, если бы бы были видные закупорки? драла ли их бы опять?

.ей богу,как подростки 13-летние

А я в этом замечании гостя заметила правду-матку)) Нееет, мы вумные уже стали... ГГГ, знаешь, вот я щас чуть-чуть по поркам прошлась, так легонько экспертизу провела, знаешь, следов не остается и шелушения потом нет, видно, кожа, если ее оставить в покое надолго, безболезненно переживает такой одиночный набег.

девчонки, я с вами! Ох, вот кажется, что может быть проще чего-то НЕ делать! Не делай и все, расслабься! А вот и нет=((

Уже недели две через день себя уродую, ужас. Дурацкая привычка, дурацкая, дурацкая, дурацкая!!!!

Тиана, чуть позже повторю ссылку, сейчас нет возможности с компа зайти. Вообще странно, что у тебя не открылось, попробуй еще раз.

У меня полет нормальный) сегодня сходила в салон и наконец сделала брови! А то мне стыдно было с расковырками идти. Вечером сделала бадягу на пятна, чуть-чуть. Так что теперь я более пятнистая, чем обычно, все так порозовело, зато скоро сойдет и будет совсем незаметно пятен. Вообще стараюсь не ударяться в уход, это тоже не совсем адекватно. Боюсь снова зациклиться на лице. Но уже намного легче, теперь я знаю- какие бы мысли ни появились в моей голове, только я решаю, каким из них верить. Спокойной ночи всем)

Ой, а у нас воду отключают в конце июня, лучше бы щас отключили до лета, а то тогда в жару придется терпеть..Вообще не люблю этот период в году. Конечно они сжалились и сделали уже в Москве по 2 недели, но все же...обещают, что может скоро будет около 5 дней, я уже ищу в инете адреса и контакты куда жалобные письма писать, чтобы там это поторопились.

Девочки, всех с праздником!

ГГГ, Фанни, прятно читать ваши хорошие новости). Смотрю, нам всем терапия идет на пользу, и это радует).

У меня все хорошо, ранка на лбу сникла, настроение отличное!

Стала проще смотреть на многие вещи, которые вызывали раньше переживания, и результат на лицо. Как же хорошо без срывов!

Viviana, добро пожаловать! :) Присоединяйся к нашей борьбе с плохими привычками.

Приветик, девочки!!с праздником!!!а я заживаю потихоньку!все равно еще то там, то тут поотковыриваю, но уже не так, что радует!!!)))надеюсь, что в скором времени как мне это вошло в привычку, так и войдет в привычку нековыряние и неразглядывание!!!всем новеньким- добро пожаловать!!!

Всемпривет. посомтрела на темку и офигела.. 5 лет тема живет. думала единичные варианты такие как я. Вообщем, у меня все лицом не заканчивается. у меня очень сексуальная линия бикини. послебритья появляються ранки, иногда врощенные волоски и мне нужно их выковырять. соответственно это и ноги и брови. муж сначала уговаривал, потом просил, счас сказал будет бить причем в голову. 3 месяца назад родила сына. из за этих ран рожала в обсерватории. думали заразная. пришло лето. штаны снять невозможно - ноги как после ранений, под правой бровью кратеры и про купальник можно забыть. исключение - шорты. это дурдом. злюсь на себя и плачу и все равно каждый вечер одно и тоже. муж выбрасывает пинцеты, прячет. покупаю новые. помогите. самое обидное - Бог внешностью не обидел. фигура внешность все есть, НО когда я иду вся красивая на шпильках, я понимаю, что мои ранения в ноги очень ярко подчеркивают их стройность. может, думаю, к психиатру походить?

Всем привет. Меня вчера мч до истерики довел и я даже сорвалась на коже, как будто пыталась отключиться от невыносимой для меня ситуации, мыслей и чувств. Вот и еще один мой механизм вычислен. Я тогда испытывала отчаяние и стыд, может быть хотела таким способом и наказать себя. В общем, одновременно наказание и побег, побег в свои собственные страдания и что-то вроде предотвращения наказания со стороны, потому что я уже сделала это сама. Наверно бредово звучит, просто хочу сейчас это записать. Со вчерашнего вечера была как в трансе, хотелось просто лежать и смотреть в потолок, отключиться. Сейчас только начинаю возвращаться оттуда. Навязчивость набросилась с новой силой - руки пытаются жить своей жизнью. Потихоньку отодвигаюсь и смотрю со стороны, хочу восстановить то ясное понимание, что это все бредовые мысли и я не обязана им верить и поддаваться. Я расстроена конечно, но и стрессы, и срывы на этом этапе видимо неизбежны. Попробую извлечь из этого максимум.

Я еще выложу здесь свой поток сознания, ладно?

Поймала себя на мысли, что злюсь на собственную кожу за воспаления. Чего это она защищается?? Я делаю с ней что хочу, а она еще смеет реагировать по своему! Наказать снова, чтоб не дергалась. Эти мысли мне очень напоминают мое собственное поведение. Вчера я собственно весь вечер только и делала, что защищалась от расспросов и завуалированных упреков своего любимого (я его не обвиняю в данном случае, у него свои тараканы и это уже другая тема). Все силы были потрачены именно на защиту. Я чувствовала себя как в детстве, как ребенок, который перечит взрослым. Как и тогда, я не отступила от своей позиции, но было потрачено несоизмеримое количество сил, я до сих пор не могу восстановиться. Может быть, я не чувствую в себе права на такую защиту, на самостоятельное поведение? Тогда в контексте зависимости получается, что кожа олицетворяет меня-ребенка, жертву, которая смеет быть не такой, как нужно, а я-агрессор это наказывающий родитель или моя собственная совесть, которая отказывает мне в праве на защиту.

Наверно все это имеет весьма условное отношение к реальности, но может быть потом перечитаю трезвым умом и что-то пойму.

Ольга, твоя фраза "НО когда я иду вся красивая на шпильках, я понимаю, что мои ранения в ноги очень ярко подчеркивают их стройность" мне напомнила то, что я читала на форуме про вырывание собственных волос. Там многие девочки пишут, что до вырывания в детстве у них были длинные красивые волосы и все делали комплименты. А если надумаешь идти к врачу, то лучше к психотерапевту. Почитай пока форум, пиши, ну и бери себя в руки) все получится, может быть не сразу, но успехи будут.

Тиана просила повторить ссылку на статью по поведенческой терапии, вот она: http://fobii.net/node/1596

Короче, я теперь со стрессом и звездой во лбу, но продолжаю идти прочь от дурацкой навязчивости! Очень рада, что у меня есть форум и все вы, люди, которые понимают меня в этом непростом аспекте нашей жизни. Всем успехов, все у нас будет хорошо!

Всем привет!

Ольга,я потрясена твоим рассказом.Очень тебе сочувствую.Хотела бы посоветовать тебе больше не ковырять,но понимаю,что такие советы вызовут только лишь раздражение.Сама такая.Может быть,какое то время походить с волосами на теле?

Фанни,я тоже не совсем избавилась от ковыряния.После той статьи я как-то многое переосмыслила,перестала терзать лицо,для меня это теперь табу,но в качестве какой то толи разрядки,толи успокоения,иногда прямо таки выискиваю,что бы такое поковырять на теле.

Я прочитала на каком-то форуме про ОКР,что если объявить войну своей навязчивости и не СОВСЕМ не идти у неё на поводу,то зависимость от привычки заметно поутихнет в среднем через две недели.А полное выздоровление наступает месяца через три-четыре.В редких случаях нужно больше времени.

Извиняюсь за опечатку.Я хотела написать СОВСЕМ не идти на поводу у привычки.То есть,что-то подковыривать по мелочи тоже нельзя.

Снежинка, Ежевика и все-все, привет! Второй день держусь! Пока кажется, что ничего сложного! А если посмотреть на себя со стороны в момент ковыряния, то для меня это в разы упрощает задачу отойти от зеркала.. Со стороны это ужасно смотрится. Потом еще я придумала для себя наказания за каждое "ранение". Приседания 50 раз. И еще стараюсь занять руки каким-то определенным делом или вообще полностью расслабить, когда они тянутся к коже. Вот и все методы, которыми я пока борюсь с этой чудовищной привычищей. ВСЕ будет хорошо!!!

Фанни, спасибо что записала свои размышления!!

Ольга, все будет хорошо. Не мне тебе что-то советовать, т.к. сама я такая же, а "если слепой поведет слепого, не оба ли упадут яму?".. Просто по логике небольшое замечание.. Только таблетки от нервов не кушай никакие, если пропишут! Бессознательные (лекарства, микстурки) методы лечения тут не помощники! Только хуже будет((( С этой привычкой только сознательно можно справиться! Сознательно приняв решение, и внимательно следя за собой при его воплощении.

Вивиана,это ты хорошо придумала-50 приседаний!Если не чистое лицо,так подтянутые ягодицы обеспечены.

Девочки, у меня тоже не совсем получается так как хочу, но уже начинается борьба, борьба внутри меня с моими же собственными мыслями.Я начинаю прежде чем накопать что нибудь вспоминать свое последнее разукрашенное состояние, всех вас, все те усилия которые я приложила, чтобы этого не делать- и в результате все равно одна новая ранка на щеке(((. ну ничего мы начали совместную борьбу и мы справимся я уверена!)))))

Девчонки держитесь!!!!Олечка начни прямо сейчас!скажи себе стоп!я уверена что последствия исчезнут сами собой( главное им не помогать))!! Viviana молодец что держишься!!!и вообще все равно ВСЕ справимся!Фанни мне очень знакомо все что ты написала, когда плохо себя добиваешь ковырянием и расстраиванием еще в добавок и по этому поводу!!!!ничего ты умница, хорошо даржалась, попробуй сначала рано или поздно это случится на совсем!

А я вот себе поставила маленькую цель- 14 у меня гос экзамен и я буду сидеть до этого дня дома- так вот хочу на смотреться на себя 3 дня!даже умываться и принимать душ в темноте)))я уже убрала все зеркала карманные, большое прохожу мимо!посмотрим что получиться))))

ГГГ, у меня не лучше до сих пор....

Вторую неделю мы с ночевой ездили на дачу и там естесственно ни умывалок моих, ни тоников...ни зеркал особо. И вторую неделю, приезжая, я повыдавливала ТАКОЕ!! Это непонятно что вообще...

Ну, и сегодня, конкретно расстроившись, я сделала бадягу с перекисью. И сейчас всё ещё более-менее засохло, коростины трогать не буду...Но свежие шрамы обеспечены...

А завтра у нас с мужем 2 года со дня знакомства...Я так хотела хорошо выглядеть, а получается, что снова буду с разодранной рожей. Как же я себя ненавижу!

Какая же я все-таки слабохарактерная. Наплевала на все свои методы, ахаха=))) Девчонки, 250 приседаний, о, ужас, ноги подкашиваются:)))) если еще хоть раз присяду, то уже долго-долго не встану:)))) Ковырять желание пока отпало. Главное, не опускать руки и не отчаиваться! Мы победим!!!

Гульнара, с наступающим днем знакомства!

да я и не принимаю ничего - грудью крормлю. сегодня не ковыряла. ьоужно конечно, но мы будем страться. хожу в солярий но пятна после ранок видны все равно. вообщем плчевно все это. може ткто знает чем рубцы мазать можно? ну что бы хоть чучуть рассосались?

Поздравляю всех, кто держится, вы молодцы!

Сорвавшимся сопереживаю.

Фанни, ты пишешь, что ведешь себя как капризный ребенок в конфликтах. Попробуй прочитать книгу Берна "Игры, в которые играют люди". Этот психолог является основоположником трансактного анализа. Очень интересно описывает, как люди принимают на себя роли родителя-ребенка-взрослого в различных ситуациях и что с этим делать. Точнее как надо выходить на уровень отношений взрослый-взрослый в трудных ситуациях.

Гульнара, бывают такие длинные и интенсивные срывы. Попробуй пригасить эту ситуацию анализом своего поведения. Прочитай статью от Фанни, какие-то психотерапевтические заметки. Начни фиксировать на бумаге срывы и сопутствующие им мысли и ситуации. Это поможет снизить градус эмоции и возможно даст шанс поскорее остановиться.

Ольга, если возможность есть, советую заручиться поддержкой психотерапевта. Одному очень сложно вылезти из этого.

Ежевика, удачи на госе, но все же проблема не в зеркалах, а в голове.

Извинитен, поздороваться забыла. уделяю немного времени своим проблемам перед очередным ормлением. может конечно это нервы - недосып, режим контроля оп питанию, малыш который не дает свободных минуток. а может просто хочу это проблему возложить на кого то другого. Брить волосы совсем не могу. жико раздражает любой волосяной покров. наказывать себ приседаниями? задумалась.. решила для начала выбросить все зеркальца, снять большое в анной ти выбросить пинцет. а брови подщипыватт можно и в парикм. сходить. затвра начну воплощать.

извините за ошибки, пишу в темноте, под освещение монитора - малыш спит

Я держусь от срывов, хотя пару раз соблазн очиститься "до конца" был. Обошлось одним-двумя прыщиками. Выгляжу не на все 100, но нормально.

Вообщем, пока особых поводов для гордости нет, но и для недовольства то же.

Снежинка,возможность есть, просто не хочется присаживаться на это.. потом психотерапевт станет членом семьи..

Ольга, наказывать себя приседаниями - сомнительная идея. Ковыряние любого рода - это и сеть аутоагрессия, т.е. наказывание себя. Получается наказала себя, а следом еще наказала себя за то, что наказала. Круг какой-то.

Ольга, в начале психотерапии ты обязательно обсуждаешь ее длину с врачом. Пожизненное лечение - это развод, ни один нормальный специалист не будет пытаться связать свою жизнь с твоей на долгое время.

Я прост оне могу понять/вспомнить от чего оно пошло, что именно стоит за этим? какя ситуация подтолкнула к этому. раньше же этого не было. я вобще не зналапроблем таких. так как сейчас не понимаю, как можно грызть ногти, хотя лет 5 назад грызла до крови.

Девочки, спасибо за поддержку, мне намного легче от того, что вы у меня есть! В общем то сейчас мне лучше, хотя каждая из нас знает какое это расстройство- поковырять когда держалась. Сходила в кино, отвлеклась. Завтра еще на прием схожу, может наконец удастся поговорить об этой привычке, а то я никак до нее не дойду, наверно боюсь.

Снежинка, я читала эту книжку.. Попробую подумать в этом контексте, спасибо)

А у меня все в порядке с лицом, ничего не давлю, только в редких случаях!

Устала корывять свое лицо, чего только не перепробовала.. Даже длиннющие ногти себе наращивала, чтоб неудобно было давить. В итоге испортила ногти и продолжала давить, только уже с помощью любых подручных средств.. Уверена, если бы не ковыряла, лицо давно бы очистилось.. Я ведь зинеритом полностью очищала кожe, до давила все подряд, даже то что и с лупой еле видно, загнала прыщи туда где их не было почти..

Дошла до точки, неделю назад.. Ковыряла лицо, и услышала что муж направляется в ванную, сейчас вот зайдет и застукает меня на месте преступления.. (Я давно ему жаловалась на свою дурацкую привычку, он помогает меня себя контролировать)) когда заметит что я лазаю руками по лицу, одергивает.. ) И вот представила что он сейчас увидит меня такую всю "красивую", я аж чуть ли не подпрыгнула, схватила маску белую глиняную, и со скоростью света себя ею замазала.. Он ничего не понял, но чувство у меня такое было, будто я его и себя обманула..

С этого дня я взялась за себя основательно.. Перелопатила весь Интернет. Наконец-то узнала, как наша болезнь называется, здесь тоже про это уже писали.. К зеркалу стараюсь не походить близко, даже свет стараюсь не включать яркий. Только почувствую что хочу чего нибудь поискать, если днем то просто усилием воли одергиваю себя, вечером легче, замажу себя ихтиолкой, и поделом)) И прикасаться лишний раз неохота.. Держусь уже неделю.. Все таки сразу видно результат.. Лицо стало светлое и чистое.. Та мелочь что я чувствую руками, никто даже не увидит. Большие прыщи я думаю можно давить если только совсем созрели и буквально сами ломаются...Так что терпите, девочки.. Я вас так понимаю. Но тут только нужно быть себе союзником.. Вооружиться знаниями и поставить цель. Единственное, вчера начала вечером ковырять на автомате лицо, как зомби, еле опомнилась.. благо мало наковыряла и без зеркала..Думаю это все из за ПМС, что-то действует что крышу сносит.. Но я думаю, надо просто на это смотреть, сорвалась, ну и пусть, главное не делать из за этого трагедию.. Записалась к косметологу, думаю, без косметолога никак.. Все таки чистить надо, но только профессионально.. Удивляюсь тем кто выходит от косметолога с красным и воспаленным лицом.. Я думаю, нужно менять косметолога если чистят механичеки.. Ничего вручную недолжно давиться..! Я своего косметолога обожаю)) Делаю ультразвуковую чистку, если кому такая чистка не нравиться, возможно ее вам не правильно делают.. Потому что после нее все поры - чистые и еле заметные

Всем привет!Вы знаете,а меня очень удивляет то,что почти у всех мужья в курсе того,что с вами происходит.А я даже представить себе не могу,чтобы мой муж такое обо мне узнал.Мне кажется,что я тогда скозь землю от стыда провалюсь.Ну как такое можно объяснить?!Мой муж думает,что у меня просто иногда бывает аллергия.

Юля, мой мч тоже не знает, больше того- кажется, он даже не может представить себе насколько это может быть ненормально. Думает, что у меня прыщики от нервов, так как я ковыряю когда нервничаю или наоборот- я вся на нервах из-за ковыряния.

Сегодня я в порядке, лицо не трогаю. Сходили в парк горького на аттракционы, на одном думала богу душу отдам, ни за что не пойду больше на американские горки!

Ольга, вот ты пишешь, что рожала в обсерватории, я что-то не поняла, в астрономической? с видами на звезды?) А еще мне интересно стало, а сексуальная зона бикини - это как? У меня там после эпиляции тоже раздражение бывает, только сильным раствором чайной соды и спасаюсь.

У меня в апреле такая кожа была хорошая - прям в Канны можно было на красную дорожку) Да месячные все карты спутали, поры как-то забились, ну я плечи я расковыряла чуток. Если сделала бы скрабом, все было бы прекрасно, да нет - руки чесались... Все, даю слово всем, что больше трогать себя не буду, хочу через недельку смело на пляже раздеться. А там уж после первого загара, должно быть все прекрасно. Мне особенно нравится ощущение кожи после первого легкого загара. Люди, лето на носу!!! Ура!!!

Вообще странно конечно что мы все страдаем одной и той же хренатенью и все равно продолжаем себя гробить и прятать под толстым слоем тонака.вот например когда у нас появляется черная точка в зубе, называемая кариесом, мы же не выковыреваем сами его не выкапываем так ничего, а просто записываемся я на прием к доктору, а он лечит, так почему бы с кожей не проделывать те же манипуляции!мы должны уважать свое лицо!так почему бы раз и на всегда не изменить свою жизнь?я вот хочу этого)))постараюсь)))

Точно точно!у меня тоже на лето планов грамадье!!не смотря даже, что у нас сейчас похода не ахти,все равно очень хочу лето, тепло, солнце и чистую кожицу)))записала на субботу на чистку- очень хочу хорошо выглядеть)))

Эленка, поржала. обсервация. со звездами было не плохо бы.. к прмеру роды партнерские с мадонной или киркоровым. по поводу бикини - цу меня бы тоже сходило бы быстро. если бы не ковыряла. проблема в том, что это трудно объяснить. а посему глупо.по поводу мужа. у меня с мужем очень доверительные отношения. он может в любой момент зайтии почитать лиюо мои одноклассники лиюо мои форумы. он, правда, не считает

то психической проблемой. говорит, что делать мне просто нефиг рукавицвы надо одевать.(вообщем серьезно не преживает по этому поводу ирешил, что это переасту)

Эленка, по поповоду бикини это можно сказать - алегория. это мрак... это просто как будто я сутки задницей сидела в куче термитов.

Девочки,привет.А у меня не одно,так другое.Только перестала ковырять,на лицо нарадоваться не могла-так на тебе!Простуда на губе вылезла,да ещё ТАКАЯ!!!Выглядит хуже самой страшной расковырки.Я в ужасе.

Вчера сходила к косметолоу.. а вечером еще и додавила черные точки, которые косметолог не разрешает трогать, но кожа тонкая после чистки, они как по маслу выходили, практически без усилий..Я думаю, что что тут даже на пользу я почистилась. Потом маску попробовала "лицо без проблем" называется, с грязью мертвого моря и серой. Мне понравилось. Утром лицо без воспалений. Больше лицо трогать сама не буду до следующего визита к косметологу. Кстати про мужа.. Он хоть и знает, но видить меня во всей красе после ковыряний - я такого не допускала ни разу.. Это же настоящий ужас, лицо в красных опухших пятнах и шишках.. Раньше я конечно скрывала от него свою проблемку. Но все таки совместное проживание, вынудило меня самой признаться.. в надежде что это мне только поможет. От того что он знает, мне страшнее этим заниматься))