Мы больше не ковыряем на лице!

Я убегаю на спорт, а потом весь день по делам. Вечером к врачу, предполагаю очень интересную сессию.

Лицо хорошее, чувствую себя тоже бодро и позитивно. Как будто анализируя свои чувства и переживания, я их сглаживаю, высвобождая энергию для чего-то дельного. Вот и пойду направлю свои силы на доброе-светлое :).

Всем хорошего дня!

Ой, снежок как я за тебя рада!!!молодчинка такая!держишься умница!я тоже исправлю ситуацию!все равно же все поправимо))

Привет, девочки. Я немного подчистила поры, но обошлось без ран и даже краснота спала очень быстро. В целом хорошо провожу время, но заметила что все время пытаюсь усадить себя за работу в негуманной форме. Типа- работай, негр, солнце еще высоко! Как будто всегда есть дела, которым я должна себя посвящать, иначе будет плохо, все пойдет под откос. Заметила, что неосознанно направляюсь к зеркалу как раз когда не хочу что то делать, но заставляю себя. Может, это такое наказание за лень? Ты должна работать, какие у тебя могут быть желания? Вот сделаю тебя страшной, будешь знать как думать о радостях жизни!

Вот не знаю, по моему тысячу причин можно найти почему мы давим лицо. Ну ничего, справимся.

Снежинка, если что то может быть полезным нам всем из слов твоего врача, пиши пожалуйста) я бы тоже хотела чем то поделиться, но у нас такая личная работа, что пока непонятно как она свяжется собственно с ковырянием. Но если что будет интересное- напишу.

ГГГ, а как у тебя дела? Ты по вторникам кажется ходишь на прием, как я. Какие новости?

Тиана, волосня- это естественно, а если не нравится выход какой может быть- либо удалить/осветлить, либо комплексовать дальше, либо забить на это. Выбирай что тебе приемлемо, по моему второе точно не годится)

но заметила что все время пытаюсь усадить себя за работу в негуманной форме. Типа- работай, негр, солнце еще высоко! Как будто всегда есть дела, которым я должна себя посвящать, иначе будет плохо, все пойдет под откос. Заметила, что неосознанно направляюсь к зеркалу как раз когда не хочу что то делать, но заставляю себя.

Фанни, вот у меня тоже так! могу тысячу дел переделать, дабы главную работу не выполнять, ну и лицо на последок подрать, когда уже совсем нечего делать, а основная работа так и лежит мертвым грузом!!! что это? не лень! а дебилизм какой-то! мне самой ее не хочется делать, хочу чтоб за меня кто-то сделал, а не получается так...

У меня все хорошо! личико вроде чистое, но я не ищу, старые пятна светлеют, к врачу пойду теперь только после праздников!

Ежевичка, в аптеке конечно, разводишь физ. раствором, как я написала выше, и внутривенно быстро вводишь, можно медленно )

Девочки, посмотрите что я нашла! http://fobii.net/node/1596 Неплохая методика, может кому-то окажется полезна.

Да,Фанни, статья действительно интересная, а главное что я нашла там кое что про себя- это то что когда очень хочется бросить что либо делать, да еще и резко, тогда просто происходит обострение!!и правда я стала думать о том что я себя уродую еще больше, и больше стала это делать!!просто ужас что у меня сейчас с лицом, сотворенное собственными руками!я калечу себя((((я просто напросто не могу остановиться!я боюсь шрамов и рубцов и сознательно их делаю)))я не в порядке!!!

Ежевика, начни применять приемы, которые там описаны. Или делай что то другое, что тебе помогает. Что тебя приводит в такое отчаяние? Что то воспалилось на лице и не заживает? Срывается какое то событие? По твоим сообщениям кажется, что ты очень эмоциональная. Не тони в своих эмоциях, обозначай их, ищи причину, что за ними стоит.

Я вот еще вынесла из статьи мысль о том, что наши убеждения, которые приводят к давке, сами по себе есть навязчивость. Раньше у меня была такая цепочка в голове: не давлю, значит прыщей и забитых пор становится больше, поэтому нарастает беспокойство. То есть вся эта грязь есть, но давить ее мне нельзя. А если следовать статье, то получается, что само убеждение что поры забиты и нуждаются в чистке является ложным, это уловка сознания. И бороться с привычкой нужно начиная с этой мысли, а не только контролировать действия. Пока мы верим, что поры загрязняются, давка с нами. Нормальные люди отлично живут без этого верования, прыщами не заросли. Так что делаем выводы.

Фанни права!!!!

Ежевика, спасибо на добром слове).

Фанни, а тебе благодарность за статью, толковая.

Я именно когнитивно-поведенческой терапией и лечусь, поэтому мне вдвойне актуально. Собственно я тем и занимаюсь, что стараюсь свои срывы и эмоциональные бури переводить в аналитическую плоскость. Я веду дневник, в котором записываю значимые значимые события по схеме эмоции-ситуация-автоматические мысли. Смысл таков, что в любой ситуации действию предшествуют какие-то мысли, которые мы уже не сознаем головой в силу их привычности и мимолетности. Их надо пытаться вытаскивать наружу и искать подлежащую установку, которая их рождает.

Срыв всегдя случается в определенном типе ситуаций, надо понять в каком. Тогда вылезет и установка, которую надо сменить.

Мне, с моей любовью выступать, как правильно заметила Фанни, заземлителем, надо научиться как-то справляться с агрессией других людей в мою сторону. Я учусь разговаривать с окружающими с позиции взрослого, а не с позиции жертвы, как я это обычно делаю.

Вообщем, долго объяснять, это действительно довольно индивидуально, но надеюсь хоть чем-то информация будет полезна.

избавляемся от =мысли о забитых порах и нечистом лице! на лицо обсессивно-компульсивное расстройство! это как некоторые руки все время моют, потому что они кажутся им грязные, или 1000 раз проверяют закрыт ли замок, выключен ли утюг, я статью не читала, но думаю она нам полезна!

и вот еще что думаю, мы там хотим совершенной кожи, а наша нам не нравиться, что все время что-то подправляем, а получается еще хуже, как нос некоторые переделывают по 10 раз, пытаясь добиться совершенства!

вообщем, еще надо полюбить себя!!! такую какая есть, со всем и с кожей такой, какая есть в том числе!!!

Ну вот, отличный пример : давлю, потому что есть установка "не трогаю лицо - поры грязнеют". На самом деле они может на первом этапе и загрязнятся, но только потому что привыкли к постоянной механической очистке. Если размышлять головой, то ясно, что со временем механизм очистки наладится, что существует множество средств и процедур, которые решат эту проблему во много раз более эффективно. Надо научиться доносить до себя эту мысль. Надо артикулировать, что чувство грязных пор - это нездоровая неправильно сформированная установка. А мы, взрослые и сильные люди, должны решать проблемы с порами цивилизованными способами.

так точно, Снежинка, будем бороться с навязчивыми мыслями СИЛОЙ СОЗНАНИЯ ))))

При нахлынивающих чувствах надо применять техники релаксации, проговаривания своих чувств, медитационное дыхание, кароче, даем себе время остыть и взглянуть на ситуации с аналитической точки зрения, а не с эмоциональной.

Но тут нужно лучше знать личный набор ситуаций, при которых на тебя нахлынивает желание поковырять, и к ним подобрать конкретные способы переключения.

ГГГ, это точно! Ударим мозгами по рукам)

Дело в том, наверно, что мне самой себя в один миг жаль стало!сегодня пришла в институт, глянула на свое произведение искусства в зеркале и ужаснулась!думаю: Боже, что же я с собой наделала, да еще и замазала танаком сверху)))стало стыдно!то, что заживет все я не сомневаюсь вовсе, просто зачем же я лишаю себя нормального существования!!!!Я закопалась в своей проблеме, думаю об этом, разглядываю окружающих!!Действительно проблемы с кожей есть у каждой второй, только каждая вторая не творит у себя на лице то, что творю я!!!

Вижу какую нибудь неровность у себя на лбу например и давай сдирать ногтями, а потом подавлю еще в добавок и что ж я в этоге хочу получить?((((ничего хорошего из этого не выйдет!!лучше бы я грызла ногти или мыла руки без конца!!!!многие же живут с неровностями и у них даже в мыслях не возникает залесть в каждый прыщик и выдавить его, а потом стонать- что ж такое то?что ж я наделала?!!!Ладно, ничто не вечно под луной, и прыщи тоже!!!заживет и к специалистам пойду, раз уж хочу перфекта и не могу жить с маленькими пупурышечками!!!

Хотя быть может раньше я капала на своем лице и по больше чем сейчас, просто сейчас взрослею видимо и от себя ощущение какой то неудовлетворенности наступет...ладно греет только одно, что это все равно мне подвластно , это не катаклизма, не стихийное бедствие, не конец света наконец!!это просто надо взять себе за правило, вбить в голову, и как вы говорите, девочки, в мозг заложить установку: никогда и не при каких условиях!!!!и все наладится!!

нет терпения еще вот!!!а зря...я вот помню когда мне брэкиты поставили в 6ом классе, так я ответственно отнеслась к тому что мне надо сделать зубы, а то буду страшная ходить!!я терпелива выполняла все поручения врача и результат был на лицо(вернее на зубы))))и все завершилось даже раньше чем мы предполагали!так же и это наверное надо сделать себе лицо.тут наверно еще вот что- зубы знаешь что не вырастут, а кожи думаешь что нарастет еще, вот и тиранишь ее, не понимая одной простой вещи- мне с ней жить ВСЮ жизнь, мы ж не сбрасываем ее как змеи и ящерицы, не меняем- нам с этим лицом надо пронести себя через все и всех!вот и страшно мне поэтому!вот и запаниковала!ладно, завтра уже будет легче, я уверена!!)))

Фанни,большое спасибо за статью!Было очень интересно почитать.

Конечно,сложно ставить самим себе диагноз,но,действительно,наша навязчивость уж очень похожа на ОКР.Попробую применить эту методику,очень надеюсь,что она сработает.

А главное,что это излечимо!И всё в наших руках.

Всем удачного дня!

Снежинка, спасибо за рассказ! Я возьму и для себя элементы поведенческой терапии. Пока с удовольствием отбрасываю привычные мысли как ложные и навязчивые, и как я столько лет в них верила! Посмотрю что будет дальше, буду держаться)

Юля, удачи с методикой, присоединяюсь к пожеланиям хорошего дня!

Весь день бегаю как заведенная, вся в делах! личико чистое, я счастлива. сейчас пришла домой, буду пиццу хавать!!! всем добра и хорошего настроения! у кого ранки, сделайте актовегин, как я писала раньше, не пожалеете! на места хронических застойных пятен гидрокортизон! эффект супер! всем успехов! Девчонки, я летаю, как мне хорошо!!!

Эленка, с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ, УДАЧИ и ПРЕКРАСНОГО ЛИЧИКА!

Будь самой веселой и самой счастливой,

Хорошей, и нежной, и самой красивой

Будь самой внимательной, самой любимой,

Простой, обаятельной, неповторимой,

И доброй, и строгой, и слабой, и сильной,

Пусть беды уходят с дороги в бессилье.

Пусть сбудется все, что ты хочешь сама.

Любви тебе, веры, надежды, добра!

Ничего себе, ГГГ, а как ты запомнила, что меня мама в этот день родила?)) Спасибо огромное!!! Эх, совсем я уже взрослая стала, а вроде недавно 18 лет мне было... кхе-кхе.. помню все, как вчерашний день.

ГГГ, рада, что у тебя все хорошо и улетное настроение, так держать!!!

Ого, нас так много!!!!!!!!!!!!!((

Вот сейчас уже не так часто давлю лицо, раньше была жуть-давила, ковыряла, раздирала, пытылась замазать, по полчаса, а то и по часу, мрак... вспоминать страшно.. Сейчас вс приходит в норму, только остались пятна и неровности, кот. планирую удалить лазерной шлифовкой, скоро... и да будет свет))))))))))))))))

Я сегодня тоже поковыряла. Это занятие поувлекательней интернета. Ставлю зеркало на клавиатуру ноута (сижу напротив окна) и ковыряю, ковыряю... Справедливости ради скажу, был один засыхающий прыщ. А наковыряла 10 дыр.

Ксатти тему видела сто раз, но только сейчас осознала, что я с вами)))

Эленочка я тоже поздравляю тебя!!!исполнения всех желаний, намеченных планов и пусть лицо всегда будет в здоровом состоянии!!!)))

Эленка, с днем рождения! Успехов, удачи и всяческих благ! Ну и конечно скорейшего избавления от дурной привычки :)

ГГГ, рада, что у тебя все так налаживается).

У меня все нормально. Убрала на лбу большой гнойный прыщ, с ним совсем не комильфо вид был. Правда сама его себе создала тем, что ощупывала какой-то бугорок, вместо того, чтобы чем-нибудь намазать и забыть.

Теперь вот жду, когда ранка заживет. Но не переживаю по этому поводу, а в остальном все нормально.

Делаю маски, пью много воды - и кожа заметно меньше загрязняется. Все-таки увлажнение изнутри - самое главное.

Всем хороших выходных!

Ежевика, спасибо за поздравления, пусть твои желания тоже сбудутся!

Снежинка, спасибо за пожелания, тебе тоже успехов!

Всем красоты и романтичного мая!

Эленка, я в аське подсмотрела!!! )))

Девчонки не давим никакие закупорки, они намного лучше кровавых ран, притом потихоньку сами проходят, проверено на себе!

Я вообще не трогаю ни лицо, ни тело, ничего - ничего! и все чистенькое!!!

Давайте соберемся и встретим лето со счастливыми улыбками!!!

и чистыми личиками!!!

меня мч научил давить костяшками пальцев. А я сегодня весь день лицо лоьоном протираю. Стараюсь не трогать (я как бы новенькая у вас, на прошлых страницах писала)

Эленка, с прошедшим тебя)

Уважаемые Гости, придумывайте себе ники и не забывайте подписываться, пожалуйста, а то вас трудно идентифицировать. Ну и добро пожаловать, раз уж вас угораздило так же как нас)

Девочки, у меня все отлично, представляете? Мне та статья как мозги переключила, я больше не верю мыслям о забитых порах, о прыщах, меня это не беспокоит сейчас! Я не надеюсь на легкую победу, но меня радует эта перемена, буду поддерживать ее всеми силами и клеймить мысли о коже как навязчивые и ложные. Сегодня весь день гуляла в лесу с мч, дошли до палеонтологического музея, зашли полюбоваться на кости динозавров- как же я любила этот музей в детстве! Потом наелась блинов и мороженого, так давно себе этого не позволяла. И кстати- я реально забыла накраситься, чего со мной тоже давно не случалось. Меньше внимания к внешности, больше радости жизни) всем успехов!

Совет:ковыряйте прыщи на попе.Там не видно!

Фанни, спасибо, побольше тебе таких прогулок!

Критик, если твою попу никто не видит, мне тебя жалко )))

у нас выключили горячую воду!

Всем привет!

Фанни, ты просто молодец! Правильное отношение к делу).

Я вот опять оторванна от дома, и смена воды, как это водится, не идет мне на пользу. Хожу пятнистой). Но уже как-то привыкла спокойно на это смотреть. Единственное, что портит настроение, - это дурацкая ранка на лбу. Приходится красоваться ихтиоловой точкой. Надеюсь, что к рабочей неделе все сойдет.

У меня еще в следующую субботу большое семейное событие, надо обязательно выглять на все 100. Так что на этой неделе двойная мотивация ничего не трогать.

ГГГ, помимо того, что на попу критика некому взглянуть, так она у него еще и прыщавая).

скинь плииз ссылочку... просто у меня ттогда не открывалась та*(((