Прочитала, поставила ровно стул, села ближе к спинке, выпрямилась. Спасибо, автор.
Anonymous
[236895039]
#2
Займитесь пилатесом! Очень хорошо дейчтвует. В группу достаточно 2 раза в неделю ходить, главное чтобы тренер был знающийю. Я бы своего порекомендовала, но я не в России. Очень советую, чес слово, сама тока пилатесом спасаюсь, мне- такому "крючку" с детства, сейчас постоянно говорят - "как на вас посмотришь, так прям спину ровнее дрежать начинаешь, вот у вас осанка красивая".
Anonymous
[2228978681]
#3
Дома упражнения с палкой в руках. Над головой, за спину и т.д.
Стройняшка
[836036553]
#4
ой,такая же фигня..надо занятся спиной,очень устает поясница..у меня там прогиб сильный.буквой S.
Реджина Ип
[981877601]
#5
Попробуйте не сутулиться.
Anonymous
[3094299270]
#6
носите жёсткий и достаточно высокий корсет
Тоже сутулюсь
[3666700190]
#7
Вы провертесь сначала, может у вас искривился позвоночник. Тогда долго невозможно спину прямо держать - начинает болеть. если не болит - то делайте в день по несколько раз простые упражнения - сами удивитесь своей осанке.
Мелисса
[1734534974]
#8
Для начала займитесь плаванием, а также найдите высоких друзей - вам самой захочется к ним тянутся:-)
Соня
[1560380564]
#9
1.Начните заниматься йогой или пилатесом, там много упражнений на формирование правильной осанки. 2. Купите в аптеке фиксатор осанки ВАШЕГО РАЗМЕРА и все будет ок:).
александра
[2865965554]
#10
я занялась йогой. очень укрепляет мышцы спины. выпрямляется позвоночник, хожу и не сутулюсь :) попробуйте.
Ну и упражения из положения лёжа для закачивания спины
Anonymous
[3911650924]
#13
И у меня такая проблема! Что за корсет для спины про который здесь говорили? Сама не могу понять очего начала сутулиться :(( Так тяжело теперь пытаться быть ровной! А про егу - нет возможности ходить на занятия, недавно видела диск двд в магазине - так пойдет или можно навредить?