Сутулюсь, так как я очень худая, поэтому постоянно сутулюсь. Упражнения с мини-гантелями по 1, 5 кг каждая (обе 3 кг) помогут держать осанку или нет? Если не помогут, то что поможет?
Книгу на голову и ходить все время с ней. Так учат моделей ходить.
Гость
[1062481355]
#2
Укреплять мышцы спины упражнениями и всегда помнить про осанку
Гость
[1588423012]
#3
Только упражнения. Посмотрите упражнения для осанки, составьте себе комплекс, какие Вам больше подходят и приятно выполнимые. И делайте дома хотя бы по 15 минут в день. Контролировать осанку в течение дня не получается, все сидят сутулясь.
Гость
[4214989431]
#4
Для осанки нужен хороший мышечный каркас, плюс самоконтроль, плюс можно поделать упражнения для осанки, которые делают балерины, они легко гуглятся. Максимально прокачайте мышцы спины. Гантелей 3 кг для этого недостаточно.
Гость
[3323503472]
#5
осанка это в первую очередь ваша самооценка, а упражнения для балерин на растяжку самые лучшие на Ютубе, а раскрытие плечевого пояса
Гость
[3077036568]
#6
А причем здесь вес? Ну я худая, занимаюсь балетом и с осанкой все гуд
Только упражнения. Посмотрите упражнения для осанки, составьте себе комплекс, какие Вам больше подходят и приятно выполнимые. И делайте дома хотя бы по 15 минут в день. Контролировать осанку в течение дня не получается, все сидят сутулясь.
а упражнения с мини гантелями не помогут что ли? Каждая гантеля весит 1,5 г. Обе 3 кг
Гость
[2131879983]
#11
Сложнокоординационные виды спорта отлично правят осанку, но это сложный путь) Но реально работает, у меня в 30+ исправилось
а упражнения с мини гантелями не помогут что ли? Каждая гантеля весит 1,5 г. Обе 3 кг
А при чем тут гантели? Это разные вещи.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1588423012]
#13
Балетные делайте. Правильно Вам сказали. Я свою гимнастику всегда начинаю с балетных.