Сутулость

У меня со спиной все неплохо. Делаю пару упражнений от сутулости. Сразу же после тренировки мышцы спины сжимаются и начинают лучше держать спину. Ну это чисто реакция на сокращение мышц. А так заниматься надо постоянно, чтобы форму поддерживать. Еще грудные мышцы нужно тянуть, чтобы они не сжимались и не тянули плечи за собой.
Если вы никогда не занимались, то боль в мышцах первое время нормальна. Возможно, вы слишком усердствуете и перенагружаетесь.

всю жизнь

2 недели занимаетесь и до сих пор сутулость? Люди годами исправляют

Мне остеопат помог и корсет. Была на четырёх процедурах в Остеосфере. Безболезненно совершенно. А обычной гимнастикой сутулость не победить.

внимательно следите за тем, как выполняете упражнения, в такой гимнастике очень важна техника, чтобы не навредить и не сделать еще хуже. к тому же неподготовленные мышцы действительно будут болеть, это вопрос времени. мне в свое время помог тренер, оказалось, что я вообще неправильно делала упражнения, поэтому и эффекта не было.

Скоро будет, главное занимайтесь и еще корсет можно специальный носить