Шейпинг!

Хочу заняться шейпингом, но дома, а не в спорт зале. И дисков не надо т.к ДВД не катит. Скажите где можно скачать реальный шейпинг или те кто в спортзале занимаются опишите упры для рук ног в целом бедер ягодиц и живот. Заранее спасибо!

14 марта 2008, 22:17

Куся

[2684384300]

Ответить автору

6 ответов

Последний — 15 марта 2008, 16:36 Перейти

Куся

[2684384300]

14 марта 2008, 22:46

Да и только ненадо предлагать клубы времени нет

Малышка

[3983905177]

14 марта 2008, 23:08

не поняла чем вам двд плох?? и что такое "скачать реальный шейпинг"?)

Anonymous

[507018111]

15 марта 2008, 08:51

Куся, ну дык в эМуле есть куча всего. :)

Эврика

[1305964414]

15 марта 2008, 16:35

Куся, ты занималась когда-нибудь шейпингом под присмотром опытного тренера? Если нет, то можешь сразу отбросить идею заниматься самостоятельно. Очень важно поставить технику, на это 2-3 месяца уходит. Иначе все усилия насмарку или даже могут быть осложнения на спину. Да и вообще, это не только упражнения, но целая система с питанием и свои мировоззрением. Если вообще нет возможности ходить в зал, то занимайтесь дома по другим системам. Например, могу порекомендовать упражнения от Натальи Ким. А шейпинг без навыков и самостоятельно - это просто смешно!