шейпинг

Прошу совета. Мне сорок лет, полная, но выгляжу аккуратно. Верхняя часть тела массивная, большая грудь и плечи, бедра не широкие, ноги красивые, высокий рост. Решила заняться шейпингом, похудеть хочется, но не фанатично, больше для здоровья. В комплексе упражнений, который мне предложили есть упражнения для рук с отягощением небольшими гантелями, подруга мне говорит, что нельзя, жир с рук превратиться в мускулатуру, а инструктор на шейпинге сказала, что сначала уйдет жир с рук, а потом руки начнут качаться. Если кто грамотный в этом вопросе, пожалуйста посоветуйте

15 января 2012, 00:00

лена

[132199658]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

9 ответов

Последний — 08 ноября 2014, 13:33 Перейти

Гость

[3268463374]

15 января 2012, 00:54

да не думаю что от тех упражнений можно так сильно накачаться. Будут подтянутые, жирь трястись не будет. И на самом деле это не так просто накачать мышцы. Через 3-4 месяца начинает только кое-что появлятся, после усиленных тренировок

Гость

[4291226620]

15 января 2012, 03:47

шейпинг для укрепления мыщц,но не для похудения. У вас просто будут мыщцы.Для похудения диеты.

Мое имя

[3054853709]

15 января 2012, 10:04

Слушайте тренера, а не подругу

Мое имя

[3054853709]

15 января 2012, 10:05

Гость

Сообщение было удалено

Ваш текст

укрепленные мышцы сжигают жира больше, чем вялые, поэтому мышцы обязательно надо качать.

Гость

[1585389424]

15 января 2012, 15:38

Мне пилатес помог подтянуть фигуру. Реально уменьшились объемы, хотя многие утверждают, что от него не худеют. Там и гантели не нужны, за счет собственного веса и концентрации все происходит.

Гость

[1585389424]

15 января 2012, 15:38

Мое имя

Сообщение было удалено

Ваш текст

Да, да, да))

Пятачок

[3393057909]

15 января 2012, 23:25

лена

Сообщение было удалено

Подруга медик? Или так, на лавочке растрепать, что где-то что-то слышала. Мускулатура и жир имеют разную природу, поэтому одно в другое превращаться никак не может. Жир в организме распадается на глюкозу, энергию и воду. Мускулы из жира взяться не могут, они могут только нарасти. Мышцы имеют свойство увеличиваться в размерах в рез-те физических нагрузок. Поищите хоть в интернете информацию про жир и мышцы, чтоб хоть самой не быть такой дремучей, как ваша подруга.

Missi_Vi

[551964270]

13 февраля 2012, 00:56

После 6 не кушайте. Сахар вон из рациона. Чаще в баньки и сауны.)))

Больше ходите(бегайте).Это для того, что бы похудеть.

Из занятий по фитнесу , они в основном для подтяжки фигуры, если вас интересует убрать объёмы, то сначала похудеть, а потом всё подтянуть.

Анна

[1341884155]

08 ноября 2014, 13:33

#10

Missi_Vi

Сообщение было удалено

Разговор идет о шейпинге, а не о фитнесе! Не путайте божий дар с яичницей!
Диеты нужно соблюдать в комплексе с занятиями, иначе немолодое тело может обвиснуть, а потом восстанавливаться гораздо сложнее!
А бани-сауны вообще далеко не всем полезны!
Ох, как мало все вышеотписавшиеся знают о шейпинге...
Существуют катаболическая (на сжигание лишнего жира и мышц) тренировка и анаболическая (на наращивание мышц) тренировка. Поэтому при катаболической тренировке и соблюдении шейпинг-питания Вы ничего себе не нарастите. Вот если на ночь перекусить - это другое дело)))
А вообще ищите лицензионные залы и будет Вам счастье! www.shaping.ru - сайт Международной федерации шейпинга, там все есть.
Москвичам сюда www.beperfect.pro

Похожие темы