Шейпинг.

Question

Девчонки, у меня 5-6 кг лишнего веса, слышала, что советуют походить на шейпинг, мол, шейпинг поможет быстрее и еффективнее избавить от жира, чем занятия фитнесом. Я решила пойти на шейпинг... "А теперь, внимание, вопрос": расскажите, мне, отсталой, что такое шейпинг, что там делают? и, по возможности, сколько стоит это удовольствие в месяц?

Гостья · Accepted Answer

Шейпинг-лучшее средство (если так можно выразиться) для коррекции фигуры. Говорю это исходя из собственного многолетнего опыта и в сравнении с другими видами фитнесса.Если не ошибаюсь, это слово переводится как "строительство тела (фигуры".

Тренировка бывает 2-х видов: анаболическая и катаболическая.

Катаболическая представляет собой занятия под видеоинструктора. Инструкторы в свою очередь бывают трех типов сложности и интенсивности. Очень важную роль в занятиях отводится питанию. В день тренировки нежелательно кушать мясо. нельзя кушать за 2 часа ДО тренировки и спустя 3 часа ПОСЛЕ (идет сжигание жиров) + 1 час сама тренировка, итого 6 часов голодания, что само по себе уже приводит к снижению веса. Очень желательно пить побольше воды.

Анаболическая тренировка-наращивание мышечной массы на тренажерах. Режим питания совсем другой.

Какой тренировкой заниматься в тот или иной день определяет программа после измерения физических параметров и компьютерного тестирования, а также от дней цикла (!).

Вот, вобщем, основное описание. Стоимость не скажу. По регионам, думаю разные цены. У нас в городе в клубах от федерации шейпинга цены ниже, чем на другие виды фитнесса.

гость · Answer

Видеокурс шейпинга на русском языке. Комплекс упражнений для различных групп мышц + элементы калланетики.

http://rapidshare.com/files/20387152/Shaping.part1.rar

http://rapidshare.com/files/20392753/Shaping.part2.rar

http://rapidshare.com/files/20398311/Shaping.part3.rar

http://rapidshare.com/files/20402331/Shaping.part4.rar

Пароль: kotneo2000

Маугли · Answer

ГостьИ, спасибо огромное!!!!!! Здорово помогли разобраться.

Маугли · Answer

2 гость, эхх, там еще Loggin запрашивается :)...можешь дать, пожалуйста?

светлана · Answer

хочу приобрести видеокурс занятий.шейпингом

Сана · Answer

Ищу видеокурс по шейпингу, самый простой классический, длится один час, только не помню какая программа, там три инструктора показывают упражнения, на три уровня, помогите найти это видео?

Шейпинг.

Мудрость форума: Тело