Шейпинг.

Девчонки, у меня 5-6 кг лишнего веса, слышала, что советуют походить на шейпинг, мол, шейпинг поможет быстрее и еффективнее избавить от жира, чем занятия фитнесом. Я решила пойти на шейпинг... "А теперь, внимание, вопрос": расскажите, мне, отсталой, что такое шейпинг, что там делают? и, по возможности, сколько стоит это удовольствие в месяц?

25 июля 2009, 02:32

Маугли

[352723522]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

8 ответов

Последний — 04 января 2019, 22:51 Перейти

Гостья

[2585778684]

25 июля 2009, 10:25

Шейпинг-лучшее средство (если так можно выразиться) для коррекции фигуры. Говорю это исходя из собственного многолетнего опыта и в сравнении с другими видами фитнесса.Если не ошибаюсь, это слово переводится как "строительство тела (фигуры".

Тренировка бывает 2-х видов: анаболическая и катаболическая.

Катаболическая представляет собой занятия под видеоинструктора. Инструкторы в свою очередь бывают трех типов сложности и интенсивности. Очень важную роль в занятиях отводится питанию. В день тренировки нежелательно кушать мясо. нельзя кушать за 2 часа ДО тренировки и спустя 3 часа ПОСЛЕ (идет сжигание жиров) + 1 час сама тренировка, итого 6 часов голодания, что само по себе уже приводит к снижению веса. Очень желательно пить побольше воды.

Анаболическая тренировка-наращивание мышечной массы на тренажерах. Режим питания совсем другой.

Какой тренировкой заниматься в тот или иной день определяет программа после измерения физических параметров и компьютерного тестирования, а также от дней цикла (!).

Вот, вобщем, основное описание. Стоимость не скажу. По регионам, думаю разные цены. У нас в городе в клубах от федерации шейпинга цены ниже, чем на другие виды фитнесса.

гость

[553609715]

25 июля 2009, 10:43

Видеокурс шейпинга на русском языке. Комплекс упражнений для различных групп мышц + элементы калланетики.

http://rapidshare.com/files/20387152/Shaping.part1.rar

http://rapidshare.com/files/20392753/Shaping.part2.rar

http://rapidshare.com/files/20398311/Shaping.part3.rar

http://rapidshare.com/files/20402331/Shaping.part4.rar

Пароль: kotneo2000

Маугли

[352723522]

28 июля 2009, 22:26

ГостьИ, спасибо огромное!!!!!! Здорово помогли разобраться.

Маугли

[352723522]

28 июля 2009, 22:45

2 гость, эхх, там еще Loggin запрашивается :)...можешь дать, пожалуйста?

светлана

[3777107800]

13 ноября 2009, 13:56

хочу приобрести видеокурс занятий.шейпингом

Сана

[2482733148]

22 февраля 2010, 15:43

Ищу видеокурс по шейпингу, самый простой классический, длится один час, только не помню какая программа, там три инструктора показывают упражнения, на три уровня, помогите найти это видео?

Снежана

[3703620184]

08 сентября 2013, 15:53

мне тоже нужно это видео

Анна

[1341884155]

08 ноября 2014, 13:22

Народ, ищите лицензионные залы и будет Вам счастье! www.shaping.ru - сайт Международной федерации шейпинга, там все есть.
Для москвичей www.beperfect.pro
Программы меняются регулярно, как только выпускаются федерацией, занятия ведут лицензированные шейпинг-тренеры. Приходите!