Научите меня правильно питаться

всем привет!Горка, ну как вкусно было?Во сколько завтракала?сейчас голодна?

97 можешь сделать запеканку с творогом 0% добавить яйцо, немного манки, взбить все в блендере и выпекать.можно употреблять на завтрак!

96 Стелла, предлагаю замерять объемы, а на весы не вставать чаще, чем 1 раз в неделю.Опять же, вес вернулся, т.к. ты вновь стала есть в прежнем режиме, мое предположение.Организму нужно определеннок кол-во времени, чтобы привыкнуть к новому весу и настроить обмен веществ на новый уровень, потом вновь начнешь терять вес, при условии соблюдении диеты+физ.занятия.

девочки, жир=энергия, т.е. запасы жира в организме это та энергия, которую мы потребляем с пищей, но не расходуем, следовательно, энергия откладывается в виде жира :(Т.е. необходимо моблюдать этот баланс, съели ровно столько, сколько необходимо потратить, ведь ккал тратим мы всегда, даже когда спим.

Лизка!Привет!

Ругаццо буш?

ни фига не завтракала:)

Ща,притащу плошечку.

Вот такая я,блин:)

лизка,ты сказала 5 ложек.я 5 и сделала.Без горки.

ну чё?

противненько так:(

А чаем мона запить?

запей чайком зеленым, через пол-часа после еды)))Это вкусно))ты че, детка)))

Лизка. Вы абсолютно правы. В объёмах я ухожу. Не сильно, но результат есть. Правда, вчера была на дне рождения и сорвалась. Боюсь результата.

Лизок!Ау!

стелла,ну икак успехи?

Лизка, а вот ты не ешь после 18.На сколько похудела и за какой срок ?Что ешь в 18?

ну ни хрена себе запеканака!! чтобы ее запечь нужно масло, а это уже никак не вписывается в диетический режим питания, и так уже манки хватает)))

Горка. Сегодня на весах , наконец, минус 300 гр. Может случайность .Посмотрим.

Девочки, последнее время не ем мясо (только отварную курицу и рыбу), печонку, сливочное масло, практически отказалась от яиц. Утром овсянка на воде (с медом и нарез.яблоком), йогурт и кофе. Сдала анализ на кровь, боялась, что анемию заработала - гемоглобин аж под 130!

113??)) правда?? масло?представляете а у меня отличная и без масла и скока же вы туда манки класть собрались?ну если по кг каждого составляющего, то тогда это ваще не диет-пища!

112)) я не преследую цель-худеть.Я просто удерживаю свой текущий вес.