Начала правильно питаться

Бледной что ли ?

бледность кожи лица возможно из-за падения уровня гемоглобина, проверьте гемоглобин и ферритин

п.с. отсутствие жиров это НЕ полезное питание ,человек может обойтись бюез углеводов, они не жизненно необходимы, но без жиров он долго не протянет, мозг состоит из жиров, гормоны синтезируются из жиров, так что ешьте жиры и ограничьте углеводы - это здоровое питание

Низкий гемоглобин. Увельчьте ненасыщенные жиры

когда же эти кypицы поймут, что нормальное питание - это питание умеренными порциями разнообразное (сладкое горькое жирное острое соленое - все вкусы должны быть включены!) а не грудка с гречкой, убогое ты создание. и воды нужно пить ровно столько сколько требует организм. не больше. в зиму она воду хлыщет.

жиры должны быть полезные
рыба, например, или орехи

животные жиры тоже полезны, куринный, сало, яйца, масло, хватит средневековыми страшилками жить. Главное не потреблять жиры вместе с легкими углеводами

А мне их не жалко. И так полно глупых. Пусть вымирают.

Грубовато, но правда, особенно насчет воды. Вся эта информация о том что обязательно нужно пить около 2х литров воды в сутки и более - маркетинговый ход. Конечно, если хочется пить так много, а если еще и человек занимается физическими нагрузками то это только полезно. Но насильно вливать в себя каждый день такое количество воды даже вредно, особенно тем, у кого сердечная недостаточность или болезни, при которых возникает задержка воды.