ПП. Как начать правильно питаться?

Каша, суп, рыба и нормально

Ну тутъ гѣнѣтичѣский анализъ нужѣнъ. Люди этой планѣты разные бываютъ. Если протѣиновъ/бѣлковъ нѣ хватаетъ можѣтѣ соевый протѣинъ покупать, онъ дёшѣвъ. Изолятъ соевого бѣлка 2 кгъ ₽889 у валдбѣрриса. Но нѣ пѣрѣборщитѣ, почки бѣрѣгитѣ.

Даже рыба для нас дороговата...

А он разве полезен?

Ну и что тут неправильного? Если у вас на мясо еле хватает, то откуда средства на излишества и вредную еду?

Недорогой белок- это белая рыба, яйца, бобовые. Добавляете к ним крупы (греча, рис, булгур) и горстку овощного салата или отварных овощей. Вот вам и здоровая тарелка на обед и ужин.
На завтрак просто каши или яиц достаточно.

Как начать правильно питаться . Нормальный у Вас рацион ,как Вы пишите . Что скажите про перекусы и чайные посиделки ? Сладости ,пирожки ,печенье минимизировать . Самые жирные это печенье . Такое маленькое и его можно за раз много съесть помимо основных приемов пищи ,вот вес и растет ,а также отечность . Я считаю ,что пп это уже клиника у многих на сегодняшний день . Если нет проблем с желудком ,то ешьте все ,но сбалансированно и не большими порциями ,а также двигайтесь . И будет Вам счастье .

Налегайте на фрукты -овощной, сейчас они вполне бюджетно стоят. Я так на ПП и peдуксине 15 кг скинула . Вместо мяса- ешьте бобовые и яйца.

Привет 👋 Восполнить нехватку белка поможет функциональное питание, протеин , омега и коллаген. Присоединяйся к моей группе у нас много бадов и витаминов для поддержания здоровья, все натуральное отечественного производства! [*https://chat.whatsapp.com/DgdVJUu4KNk0MmGPTRqswU*]