Хочу начать правильно питаться ..

Берешь и делаешь, кто хочет, тот делает, а кто не хочет, у того миллион отмазок. У меня вот сейчас уважительный повод_нихуя не делать.

А я уже не хочу. О.с.т.п.и.з.д.е.л.о. Пиво пью!

Начните с ежедневной планки и вообще не покупайте сахар.
Примерно через месяц вам захочется добавить к планке еще упражнение, и еще.

Я думаю, до месяца не дойдет, через два дня автору надоест. Не работает это так.

С десятой попытки работает.))
Первые дни через силу, потом втягиваешься и уже как зубы почистить.

На самом деле для правильного питания много времени не нужно. Рис отварить, салат настругать, мясо сварить, это не больше часа в день. А про чипсы я вообще молчу, это же отрава. Посмотрите на ютубе ролики Ксении Черной диетолога, там много полезной информации.

А если не делать хотя бы планку, будет дряблый живот. :-)

Ну это как бы на 1 прием пищи.
Я ем каждые 4 часа и одно и то же не могу...

Что полезное получит организм, если весь день есть этот рис с мясом и салатом?

Для меня это настоящая беда)
Хоть повара нанимай.

Приседания не обязательно, они колени портят.
Просто откажись от автомобиля и купи велосипед. Заодно и на бензине сэкономишь.

Велик вообще тема, только лето прошло(

Ахаха.
Нет, скорее от мужа откажусь)

Едешь, все тебя видят.
Как будто голая идешь.

Хотеть не вредно, вредно не хотеть. Тот кто хочет ВСЕГДА добивается нужного результата...Такое чувство, как-будто Вы ждете каких-то подпинок, чтобы кто-то постоянно напоминал и заставлял. Нет, деточка, так не делается. Когда человек серьезно к чему-то относиться, то он может и без напоминаний делать и находить время

Чтобы биологические часики не тикали, я вытащила из них батарейки и переставила в вибратор. 😛

Зато фигура огонь)

Да, он может просидеть весь вечер на айхербе, прочитать все волнующие статьи типа "гипогликемия, головные боли, сияющая кожа " , выписать в тетрадку все витамины , биодобавки , сыворотки .
Тут же отобрать и сформироаать корзину.

Вот это я называю комплексным подходом.

И так ничего ;)
Планка ж

ЖДА еще.

Что с чем усваивается, а что вместе принимать никак нельзя.
Типа железа и кальция

Обратная планка хорошо укрепляет руки.🙄
У меня еще есть такая фишка.
Асаны йоги на карточках.
Вытаскиваешь наугад- делаешь.
Каждый вечер.

Блин, да ту же хлою тинг или джилл майклз включи. А чипсы не покупай

Если лень асаны делать, только планка.
Это программа минимум.
Еще в программу минимум входит на ночь лоб намазать тем, что есть, это моя проблемная зона, носогкбок нет, сейчас есть Либредерм филлер и вокруг глаз чем-нибудь , что в наличии.

Вам комментатор привел просто в качестве примера. Неужели трудно чуть разнообразить меню? Вполне здоровое питание-каша из цельных зерен или овощи, да и мясо

Чтобы сдвинуться с мертвой точки, нужно хотя бы что-то начать делать.
Начните с малого, хотя бы по 10 минут в день с приседаний, планки. Как только вы увидите первые результаты, это будет мотивацией уделять спорту больше времени. Или, по крайней мере, стараться найти больше времени.
Визуализируйте свой идеал - как вы хотите выглядеть - и всегда помните о нем. Мне эта визуализация помогает сделать выбор «съесть пачку чипсов/ или покачать пресс».
Конечно же, питание тоже важно. Попробуйте отказаться на месяц от вредных продуктов (мучное, сладкое, фастфуд), ваше тело и здоровье изменится только в лучшую сторону. Удачи!

Я все понимаю, на одно блюдо час уходит.
Если мне нужно 4 приема пищи оргпнизовать, это 4 часа на готовку+ посуды сколько грязной.
И продуктов масса.
Проще в кафе.

Каши не ем я.
Ем мясо, курицу с гарнирами, овощи, борщи всякие)

Если дома семья, то выгоднее готовить конечно. А одному смысла нет.

Я пакетами ношу что-то домой, открываю холодильник и не вижу ничего вкусного. Что с чем смешать, чтобы получилось вкусно?
Это как у женщин с одеждой бывает😅

4 часа на готовку???? 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️В чем проблема порезать и покидать овощи с мясом в мультиварку, или в кастрюлю? Рагу и суп вот и будут. Если делать зажарку естественно, это уже не пп

Короче, как тут вам выше и написали. Кто хочет ищет возможности, кто ленится-отмазки🤷‍♀️

Какие возможности?
Таскать домой авоськи с продуктами и стоять у плиты круглосуточно?) Мне так невкусно).я умру
Я так не жила никогда) в городах так не живут

Вернее так живут домохозяйки,
Они же не заняты зарабатыванием денег.
Они продумывают что поцти купить в любое удобное для них время и приготовить.

Голова уже по-другому работает.

Я была и в той роли, главное развлечение - дойти до супермаркета и меню распланировано на 3 дня вперед.)

(Недолго)😁

А тут голова занята работой, все пишут и днем и вечером, переживаешь за завтрашний день. Как успеть все и что с собой взять. Иногда нечего. Потому что весь вечер пронавкался на вумане

Нет силы воли... Значит не сможешь себя заставить. Расценивай занятия спортом и здоровое питание как ещё и тренировку мозга, а именно тренировки силы воли. Специально заставляй себя делать то что больше всего лень но надо. Это поможет во всех сферах и в жизни.

Горбатого могила исправит.

Всё полезное получит.

Рис = медленные углеводы, которые не отложатся быстро в виде жира.

Мясо = белок.

Салат = витамины, микроэлементы.

Ха-ха-ха-ха-ха!..

От велосипеда?.. Не будет! Велосипед только бёдра прокачивает.