Как правильно питаться?

Больше салатов, меньше сладкого. Это всё, что нужно.

Исключить алкоголь для начала,

А белок? Он где? И углеводы. Салаты только 50% от рациона может быть

"Больше", а не "Только". ПП не означает, что нужно питаться исключительно по линейке. Цель ПП - не насиловать организм, а обеспечить его легкую работу. Ни борщи, ни даже сладкое не запрещено (в разумных объемах)
Но согласен, это надо было уточнить, регулярно добавляю в салаты вареную курицу, регулярно готовлю мясо.

никак. не ешь и все

Белок - это знаменитые куриные грудки, индейка, рыба, нежирное мясо, креветки, кальмары, творог. На перекус протеиновые батончики вместо конфет. Высокобелковые крупы (они же полезные медленные углеводы) - киноа, гречка, чечевица, горох, фасоль, нут.

У Ольги Ивановны Устиновой очень простая и понятная система действительно здорового и даже оздоравливающего питания. Это основательница детокс-терапии в России, у нее крутейшая методика естественного оздоровления без лекарств. Заходите на сайт центров Устиновой и скачиваете бесплатно ее книги про здоровое питание с меню. Люблю их за разнообразие и то, что не надо готовить часами, все быстро и из обычных продуктов. Советую

Нервная орторексия
Расстройство пищевого поведения, характеризующееся навязчивым стремлением употреблять здоровую пищу.

Тебе это надо

Сахар, соль сводим к минимуму, читаем составы продуктов, готовим свежую еду. Уже результат будет. Мне было сложно с десертами, найти что-то, чтоб по составу ок и что без сахара, при этом нужно вкусное, а не вкус пластмассы. Сейчас из правильных десертов у меня самый любимый Ламигтон от ProteinREX клубничный. Нежный бисквит там, кокосовая стружка. Хороший вариант правильного десерта. У них много вообще полезного

хорошо спасибо за совет

я его ещё не пробывала вы о чем