я: 2 тоста, намазанных медом и 2 чашки кофе, 1 стакан кофе с молоком, 2 раза спагетти с сыром, яичницу из 2 яиц, щедро заела 3-мя булочками, 2 яблока, , 250 г мазучего сыра, 9 плоских сухарей , …
Жутко неполезный день у меня сегодня: утром спагетти с сыром, вафелька, миндаль в шоколаде штук 10, обед - слойка с творогом, вафельное пирожное со сгущенкой, мокаччино; полдник - питьевой йогурт и пара сушек, ужин - будет творожная запеканка, сейчас в духовке. И ни фрукта за день, блииин... Короче, бывает.
на завтрак спагетти с сыром????? ну вы извращенка ) даже итальянцы себе такого не позволяют!
я стараюсь жрать не много...но ничего не получается ><
на завтрак: блинчик с творогом, плитку шоколада и два раза мороженого куснула)
на обед: два бутера! один с паштетам, а другой с колбасой и чаем запила
мдаа...реально ем много и ругаю себя за это очень
-баночка сладкого био-йогурта,яблоко,небольшой персик,3 чернослива+стакан молока.
-3рулетика с чесноком и сыром на зубочистки,маленькая корзиночка с красной икрой
-греческий салат,запечёная курица
-батончик несквик 28гр
-гречка,яблоко,морковка
2 персика, 3 мороженых, котлету домашнюю с пюре и кусочек сыра, 100г кедровых орехов, вешу 56 рост 173
5 шашлыков куриных с шампиньонами гриль,3 небольших яблока,гречу горсть на одну руку,творог гр 250 с ложкой мёда, апельсин, мидии шт 7, стакан молока, сливку, листик салата, морковку мелкую.
Йогурт 100г, дыню несколько кусков, 1 куриную котлету 90г, салат капустный 100г, 2 квадратика темного шоколада, 130г печенья с клюквой и овсяными хлопьями (грешна, каюсь), курица в фольге 200г, салат помидорный 100г
Вроде, все
Рост 162, вес 52
тост с шкоколадной пастой,стакан кофе с молоком(с сахаром), 2 котлеты с рисом и капустой,стакан яблочно-виноградного скоа,пару печенек и томатная паста
-греча с соусом чили, яблоко крупное,
-жирный плов с бараниной
-столовая ложка сгущенки, шоколадная конфетка, лакричная конфетка
-Морковка, йогурт, творог обезжиренный.
Рост 170, вес 62((
Завтрак - два злаковых хлебца с соусом песто, сыром и помидором, пряник, пирожное, кофе. Потом абрикос, кофе с шоколадом. Сейчас ем персик, думаю еще об одном кофе со сладким. Я сладкожор :)
блинчик с мясом
два крекера с сыром
пол-банки сгущенки
Завтрак - овсяная каша на молоке с маслом, обед- овощной суп и рыба в кляре, вечером - 3 блинчика с мясом и сметаной, трубочка с кремом и чай. Сейчас шоколадка риттер спорт. ***** это для меня мало очень
Вес 45, рост 175 кстати
завтрак- йогурт, кофе. Потом поела запеканку 300 грамм с молоком, спаржу и яблоко; потом салат из редиски, оливок и капусты, 2 шоколадки риттер спорт, 2 яблока. На ужин питьевой йогурт и 3 зефирки шармель
1 чашка кофе,2 яблока,1 чашка чая,начинка с куска торта.
с утра одно яйцо, хлебец с песто, зефир+кофе. на обед салат из огурцов и гематоген+кофе. сейчас съела мороженое. вечером будем чем-нибудь под винишко лакомиться, сладостями или сыром+салатами
На завтрак овсянку со сгущенкой, маленький банан, две зефирки, сырок.
Днем 100 г.крабового салата+100 г.йогурта, маленький банан.
Потом два миндальных печенья с чаем.
Вечером будет Цезарь с креветками+много красного сухого)
08.00 - Завтрак: йогурт со вкусом злаков (маленькая баночка), персик
12.00 - Перекус: небольшое яблоко
14.30 - Обед: 1 запеченное крылышко курицы и салат (1помидор, 1огурец, заправлено оливковы маслом)
19.00 - Ужин: тушеная капуста (грам 200), чай каркаде большая чашка
Яблоко, яйцо, грушево-яблочное пюре без сахара. Вот и все))
На завтрак: каша булгур с маслом и молоком, бутерброд с плавленным сыром, ежевика и чай с мёдом.
Перекус: батончик мюсли в белом шоколаде, персик, ежевика.
Обед: суп с вермишелью, помидоры, 2 шт. мясного рулета.
Перекус: чай с кексом.
Ужин: куриное филе, хлеб, обощное рагу, ряженка.
На завтрак: каша булгур с маслом и молоком, бутерброд с плавленным сыром, ежевика и чай с мёдом.
Перекус: батончик мюсли в белом шоколаде, персик, ежевика.
Обед: суп с вермишелью, помидоры, 2 шт. мясного рулета.
Перекус: чай с кексом.
Ужин: куриное филе, хлеб, обощное рагу, ряженка.
А, ну ещё немного сливы
я вот только 1 раз поела но плотно 250 мл матча,2 куска цз хлеба со сметаной жирной и 1 кусок с сыром,всего за день я съела аж 250 гр сыра… потом яблоко зеленое и клубнику штук 10, творог 9% гр где то 100