Хотелось бы как можно быстрее избавиться от всего лишнего.. Какую диету для живота посоветуете,и какие упражнения наиболее эффективны для живота и боков. Именно для живота и боков нужно,всё остальное в порядке.Буду рада любым советам :)
чтобы согнать живот нужны тренировки на пресс, я их ненавижу, особенно все эти ножницы, которые надо делать по 100раз, еще очень эффективно помогает упраженение-когда тело кладешь на бок и приподнимаешь над согнутый по локоть руку, не помню как называется эта стойка и держаться надо над полом 30-40секунду на каждой стороне -достаточно трудоемкое упражение но эффект есть, крутить обруч ,отжиматься, прорабатывать все группы мышц, щадить себя вообще нельзя, все эти степы и легкие упражнения не помогают, только бесячие упражнения на пресс лично мне дают результат
Вероника-Вика
[695475678]
#3
Гость
Сообщение было удалено
да эффективное упражнение.. но не только по бокам, а вперед лицом (вниз, руки согнуть в логти поставить, ноги поднять на носочки.. типо как отжимаетесь только руки согнуты в логти.. живот напрягается.. Еще упражнение руки кладете под ягодицы и делаете ножницы.. и еще упражнение: руки под ягодицами на полу и ноги поднимаете (обе), делаете типо березки, поднимаете, опускаете..
Надежда
[6340092]
#4
либо все эти упражнения что описаны выше и много других подобных,или обруч каждый день...и есть по меньше жирного
007
[4040052818]
#5
обруч утром 15 мин и вечером 15 минут!!!! мне помогло!!!продолжаю крутить
Гость
[1468462397]
#6
упражнение "склепка" на полу, одновременно поднимать корпус и ноги, расслабиться, полежать и опять
Марина
[3263743846]
#7
и жрать поменьше....а время от живота зависит...если небольшой,то за полтора месяца убрать можно.Ещё обруч крутите
думать что едите, естественно разумное питание, понимаете о чем речь- будете лопать как мельница все подряд-ничего не поможет. У меня исчез за 3 недели, перешла всего лишь на питание с интервалом в 5 часов и не минуты не меньше.В перерывах между едой ничего кроме воды,никаких перекусов и после обеда ничего сладкого,даже фрукты..
Гость
[1083625833]
#9
Гость
Сообщение было удалено
хороший ответ
Ju
[2861266558]
#10
Гость
Сообщение было удалено
А если тело худое, а животик есть небольшое? Нужно убрать только животик- худеть дальше некуда, что тогда? " хороший ответ" хорош только для полных
Гость
[1083625833]
#11
..ну да, не такой хороший для худышек....в какой то же момент организм не худеет больше....
я пили противозачаточные пью у меня гормональное как врач сказал, подтянуть мышцы можно , а вот вес ниже не идет....
Нужно придерживаться диеты и делать упражнения для живота.
Гость
[3282853515]
#13
Ну я за 14 дней похудела на отпуске Практически ничего не ела, так как в жару не очень хотелось Вода , фрукты , арбузы и зелёный чай без сахара Ходила очень очень много , утром на море , днём в парк , вечером по набережной и потом ещё с подругой по всем районам По мимо того что я избавилась от живота висячего и он стал не так висеть , то я ещё и на 4,5 кг похудела А ну и конечно же я много плавала Конечно же сорвалась я после отдыха, и набрала уже 2 кило обратно ,но зато теперь я знаю что я должна больше ходить , в бассейн записалась и буду кушать 5-6 раз в день по чуть чуть, но исключив мучное , сладкое , жаренное , копчености , спиртное и газировки Побольше ешь натуральных продуктов и пей зелёный чай , он тебя и успокоит и запустит твой метаболизм И ещё , делай упражнения по 15 минут в день , я Конечно делаю каждый день , но после дыхания нет , потому что не халтурю и все такое А для мотивации поставь картинку красивой стройной девушки и подними футболку , уж поверь , так я ещё не мотивировалась !!!