За зиму набрала лишних 5 кг. Решила похудеть. Начала ходить в тренажерный зал и не есть после шести, но спустя четыре тренировки набрала 3 кг! Это вместо того, чтобы похудеть! Очень испортилось настроение... Подскажите, в чем может быть причина?
вы набираете массу, вам нужен фитнес тогда и диета
Льдинка
[1971916325]
#55
Хожу на фитнес две недели, три раза в неделю по часу. Диета, с приблизительным подсчётом каллорий, и ничего жирного, сладкого жареного не ем. Вес стоит на месте, ну плюс минус 100-200 грамм. Когда в прошлый раз за себя "бралась" за пару месяцев скинула 4 кг., с 51 кг до 47, без особой диеты, просто меньше сладкого и всё. Сейчас вес стоит.
Гость
[1971430619]
#56
Вы слишком много едите. Если не по количеству, то по калорийности точно. Это вам кажется, что мало, потому что вы не все считаете. Например, варите что-то и попробовали, шли мимо и конфетку со стола захватили. Вот на таком кусочничестве можно калорий на 600 наесть. Если хотите реально сбросить вес, то калорийность должна быть 1200, максимум 1500 калорий. А просто так тренажерный зал похудеть не поможет.
Вам нужно заниматься с тренером. Я первое время когда начала ходить в Спринт, тоже начала набирать, не могла понять почему,а потом подошла к одному из тренеров,он все объяснил и я решила продолжить с ним. результат на лицо за месяц)))) http://www.sk-sprint.ru Вот я хожу сюда,если хотите попробуйте, там реально классно и отношение хорошее и атмосфера отличная!
Илья
[3843399977]
#63
Была похожая проблема в спортзал ходил, бегал, уменьшил рацион, вон из кожи вылазил но вес можно сказать стоял на месте или уменьшался и обратно возвращался сестра посоветовала курс "Байкал методика" не знаю как но вже прошло 8 дней и вес пошел вниз не по 1кг в день но уже 2 кг сбросил и дальше буду принимать.
Наталья
[4289655718]
#64
Меня зовут Роза, мне 36 лет, были много лет, около 15 лет проблемы с весом, пыталась всячески их решить, и ходила на фитнес, занималась по 1часу 5 дней в неделю, и практиковала раздельное питание, даже пробовала йогу Око Возрождения, пробовала Байкальскую Методику (комплекс травы + домашние физические упражнения) - сбросила вес на 7 кг по байкальской методике, ну и хорошо себя чувствовать стала после йоги) всем рекомендую заниматься своим здоровьем, быть счастливой стройняшкой)
Да! Это так! Я перед началом тренировок полностью была замеряна по всем параметрам. За 8 тренировок увеличился вес на 600гр.. Повторные замеры показали,что это рост мышечной массы. Я это и сама чувствую. И тренер сказал,что если заниматься на тренажерах, мышечная масса растет очень быстро. Быстрее чем уходит жир.. Поэтому рекомендовано сначала фитнес, сушка и только потом тренажорка
Гость
[1193505312]
#65
вомося
Сообщение было удалено
Ну наконец! Единственный вменяемый ответ! Спасибо Вам Большое Человеческое)))))
Гость
[4098959289]
#66
Иришка
Сообщение было удалено
Глистов потрави))))
Гость
[4212594373]
#68
Гость
за одну тренировку появляются, особенно, если долго не занималась до этого
Мышцы не появляются. Отеки в мышцах - да .
Екатерина
[878343405]
#69
Гость
Набор веса в тренажерках - обычное явленение. Вы там аппетит нагуливаете и не замечаете, как съедаете больше. Совет вам следить за питанием и если ваша цель уменьшение жира, то только кардио. В любом случае в тренжерках не худеют, никто еще там похудеть не смог. В зал ходят чтоб тело подтнуть.
Пффф...такой бред пишите...
Гость
[1231120061]
#70
Гость
За 4 тренировки накачала мышцы? Не смешите. Автор, вы очень много едите.
Это может не еда, а вода накопленная мышцами в начале тренировок.