Полная и набираю вес

мой вам совет обратиться к диетологу-эндокринологу, Поташева Алена Александровна она может проконсультировать онлайн, принимает в семейной клинике, мне помогла

Почитайте про : берберин, хром и корейские пробиотики. Они возможно могут вам помочь.

Посмотреть как именно вы питаетесь. Небось горка гарнира и на зубок мяса. Без белка вы будете на профиците, тк голод. Ешьте каждый прием пищи порцию сырых овощей. И после 30 в норме не набирают особо. Я с 17 набрала может кг 5, но и то изначально было +3, потом в зал пошла. Недавно платье с выпускного в школе у родителей нашла, влезла прекрасно, *** правда обтянуло, но да ладно, главное талия влезла хорошо. Инсулин у вас наверняка будет повышен, но вы вес не из за него набираете, а инсулин вырос из за того что наели. Обратитесь к врачу! Эндокринологу диетологу, сделайте биоимпеданс, сдайте базовые дефициты. Кстати, забыла указать, мне 35+ и в анамнезе инсулинорезистентность. От питания многое зависит, в молодости прощается что-то к чаю, фастфуд, соки. И 25 минут идти пешком это ни о чем вообще. Прострелы у вас в спине потому что какие-нибудь протрузии или остеохондроз. Начинать с массажей и ЛФК и бассейна, чуть позже можно на трх, а потом и на силовые в зал. Силовые нужны всем. Попутно хорошо бы на кардио. Ваши тренажёры: гребля, эллипс и степпер, они берегут суставы.

У меня личная жизнь подный ноль. Совсем
Не было брака детей и даже сожительства.мне 36. Мать говорит ну тебе уже 37 и ты одна так и будешь мол ,зачем тебе эти проблемы дети и т.д.((( а сестра мл замуж собирается встретила парня 30 лет. Ей 23. А я вот все одна. Подруга близкая и то уже не общаемся тоже одна ,ну может и нашла кого то ..жесть просто я 6 лет не в отношениях ,секс желания пропало совсем ( оно не было сумасшедшим ) с мужчина еще поэтому не общаюсь ,хочу конечно ,но кекс не интересует зачем я им ?(живу одна. Годами одна .до 30 кстати тоже не было никаких отношений ,кроме друзей и романтических ухажеров без кекса как то не было от них инициативы...животные мне не нужны ,они не заменят мне любящего любимого заботливого надежного. ..уж никогда не было мысли ,что буду одинокой старой девой ..в 30 были отношения год ,расстались ,думаю нашел новую...это просто трешь .в семье все были замужем, кто то и не раз ,у всех дети...одна я получается не замужняя такая взрослая

Вот познакомилась на сз кино кафе парк ,а ты не боишься одна остаться ? Я думала семью хочет .Ну он сказал все по классике.как ты описала .а потом зачемя тебе квартиры нет и т.д.и молчит..я гоаорю мне надо семью ребенка уже определятся

Уже подруг нет ...

Другая бы на вашем месте написала бы, что как вышла замуж располнела или после родов набрала. Ваша тема про вес. Одиночество как проблема и вы заедание стресс. Если хотите взяться за себя то беритесь

Ну на первом свидании планировать семью и детей как минимум странно. Зачем с левым человеком хотеть семью?

Займитесь собой значит

Витамин д укол и вес сбросите лишний

Витамин д да нужно в норме держать, но это не панацея от лишнего веса при профиците.