Ухаживать за собой просто. Умываться водой, мыло не нужно, только кожу портить, умывалки не нужны. Крема, если кожу не убили раньше мылом и умывалками, тоже не нужны. Маски тем более. Для волос покупается шампунь, 2 в 1с бальзамом, мыть по необходимости. У меня волосы до пояса, ношу в косе, раз в неделю хватает, с короткими чаще приходится.
Тело лучше мыть водой, пару раз в неделю с мылом или гелем. Чаще моющие средства использовать для кожи вредно.
А вообще, если хочется реально здоровой кожи и волос, а не батарею баночек в ванной и пустой кошелек, то идти надо не к косметологу,а в обычную поликлинику к дерматологу. Это и бесплатно, и гораздо больше толку будет. Нормальный врач с медицинским образованием, а не просто курсами от косметических компаний, гораздо лучше все объяснит и даст хорошие рекомендации, а не просто втюхает от спонсора всякой бесполезной фигни.
#уходзасобой