Как научиться держать спину прямо?
спортом займитесь, упражнения на спину делайте.
Меня мама учила- вставать к стене и стоять ровно
Упражнения на спину. Пилатес, йога, растяжка, в принципе все упражнения в спортазе как правило, с прямой спиной делаются по технике. Так и привыкните.
Упражнения с гантелями распрямляют очень быстро.
Упражнение на растяжку поясницы и плечевого пояса, качай мышцы спины - ложись на живот, руки за голову и отрываешь от пола, как пресс наоборот
У меня была проблема со спиной. Осанку я исправила только 2мя способами ЛФК и корсетом (кидаю ссылочку, кому надо, можете купить со скидкой) https://naturaltovars.com/page/ef14f1ae744a04ef157556b6ef8ee9fce758fffb/
Носить специальный корсет для спины, кину ссылочку, который ношу я (сижу сейчас в нем) очень помогает https://naturaltovars.com/page/ef14f1ae744a04ef157556b6ef8ee9fce758fffb/
либо посмотреть другие варианты, но сразу говорю, корсет это БОМБА! К нему так привыкаешь, что когда снимаешь спину не хочется сутулить, а наоборот выпрямиться)) рекомендую!