Наращивание гель лак или обычный так

Девочки, хочу спросить, вот иду я завтра на наращивание, а покрывать ногти обычным лаком или гель лаком? Боюсь, что с гель лаком они будут вообще толстые, а обычным лак ,думаю, быстро отвалится. Занимаюсь водным видом спорта, поэтому и думаю, что лучше, в воде два раза в день по два часа, что будет лучше, в таком случае.
Срочноооооооооо