Так есть же комплексы. Смотрите, чтобы был цинк в составе, его почему-то иногда не добавляют.
Фолиевую надо 500-1000, начинать минимум за 3 месяца. Витамин Д не забудьте. Сдайте анализ и посмотрите сколько у вас витамина Д, врач назначит правильную дозировку.
А железо можно не пить, его со второго вроде триместра назначают. Переизбыток вам тоже не нужен.
Добрый день! Планирую беременность через 3 месяца, хочу восполнить дефициты и начать пить витамины и фолиевую кислоту. Приобрела фолиевую 600 мкг , а потом железо комбинированную в составе еще 400 мкг и витамины В
Проконсультируйте , пожалуйста, нет ли превышения в данном случае дозы в сутки?
кто что пил при беременности и планировании?
1. Фолиевая кислота - 1000 мкг
2. Железо - 28 мг
3. Витамин В6 - 6 мг, В12 - 17 мкг