Кому-то реально, кому-то нет, смотря у кого что с гормонами. Вообще вы б лучше сиотрели что у вас по нутриентам все, а то стройной но без зубов то еще удовольствие.
Непсихолог
[1975003410]
#2
Напишите что вы абычно таки едите
вапще вести пищевой дневник лучше
есть безоплатное приложение Мой здоровый рацион пара из Краснодара создала он на спорте она тоже и она прошла и беременность но там надо время разобраться
Непсихолог
[1975003410]
#3
Уберите хлеб полностью замените на лаваш бездрожжевой армянский и на кашу на воде
пешком 2 часа в день гуляйте Без перерывов и акваэробика 3 раза в неделю
с собой берите на спорт и прогулки перекус рыба отварная красная типа горбуша берите в тушках сами режьте на стейки и отваривайте вперед на пару суток и целый кусок индейки грудки с апельсином ее не колят особо гормонами
Непсихолог
[1975003410]
#4
Молочку тоже уберите
вместо нее ешьте сушеную рыбку снеток но она соленая может воду задерживать в ней полно кальция продается в рыбных магазинах
и наразвес есть кунжут белый в восточных лавочках покупаете пару кг и едите по 1стол ложки в сутки прокалив на сковородке с яйцами
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Олеся
[2834225646]
#6
Понимаю... Я в качестве пп перекуса беру печенья протеиновые или батончики протеиновые raw life. У них как раз мало калорий, прям настоящий зож продукт и я крайне приятно удивлена составу, не содержит сахаров красителей и глицеринов всяких, полезные и натуральные
Врач из жк заставляет сидеть на разгрузочных, так как я много набрала. Реально ли во время беременности скинуть пару-тройку кг благодаря им?