Нельзя набирать лишний вес за счет жиров и углеводов. Утреннюю гимнастику делала до дня родов. Качала верхний пресс, чтобы он помог родить (нижний нельзя). Спину качала, чтоб не болела тяжёлый живот носить к концу срока. Против расширения вен - упражнения на спине с поднятыми руками и ногами. Специальные дыхательные упражнения тоже нужны. Смазывала живот маслом от растяжек. Важно испытывать оргазмы во время беременности - для настроения будущей мамочки и соответственно ребёнка, для нужного гормонального фона и для лёгкого раскрытия шейки матки перед его рождением.