Эт очень долго и сложно на практике выявлять
Лучше бездрожжевая диета
и курс пробиотиков и пробиотиков 100дней по 2дозы перед завтраком и обедом
И ходьба по 4км в день Каждый день
Вода 2 литра, из них 800мл натощак До завтрака, потом дефекация, душ, выпить пробиотик и через 20мин полноценный завтрак например творог 9% с петрушкой, фрукт, яйцо всмятку, пара орехов и на прогулку пешком 1,5 часа.