Боюсь поправиться
Всем привет, помогите советом или мнением. Мне 20 лет, мой рост 164, а вес 42 кг. Я ограничиваю себя в пище максимально, чтобы не набрать лишнее. Могу поесть один раз в день что-то легкое (всегда обращаю внимание на ккал), а могу не есть сутки. Проблема в том, что есть хочется и не ем я насильно. Если съедаю больше положеного (по моему мнению) - сразу иду заниматься спортом, выполнять разные физ. нагрузки. Из-за этого даже начались проблемы со здоровьем, а конкретнее с выпадением волос. Может кто посоветует что делать, даст какую-то диету..
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Ну опытным путем как то.
Ну съедать чуть больше положенного, по вашему мнению, и посмотреть..
Станет ли вес больше 42 кг..
Может и не станет..
Ну съедать чуть больше положенного, по вашему мнению, и посмотреть..
Станет ли вес больше 42 кг..
Может и не станет..
Гость
Физические нагрузки должны быть условно постоянныи. Раз в месяц это путь к травмам организма, а т.к. ты еще и не ешь и добавляешь в рацион витавины минералы, которых не хватает (кравь для этого сдается) то ты себя гробишь. Лучше нормально питаться и ходить в зал кадый день или через день (можно и не зал, а греблю, плавание, пейнтбол, волейбол и т.д.)
Гость
Повышайте калорийность, неужели для вас мало звоночка в виде выпадения волос
прочитайте статью
Измерение состава тела как альтернатива индексу массы тела
https://dzen.ru/a/aSkj2XtA9XFU8GMf
нельзя жить без запасов жира хотя бы минимальных
пройдете по ссылке в конце статьи, свяжитесь с автором, он вам все объяснит, вам это ничего не будет стоить
прочитайте статью
Измерение состава тела как альтернатива индексу массы тела
https://dzen.ru/a/aSkj2XtA9XFU8GMf
нельзя жить без запасов жира хотя бы минимальных
пройдете по ссылке в конце статьи, свяжитесь с автором, он вам все объяснит, вам это ничего не будет стоить
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гостья с чемоданом 🧳
Вы прикалываетесь, вот серьёзно? У вас серьёзный недобор веса, какие нафиг диеты?
Я думала, что паблики про "идеальный" вес в 40 кг остались в нулевых....
Я думала, что паблики про "идеальный" вес в 40 кг остались в нулевых....
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 465 тем
Новые темы за 3 дня: 9 тем
- На сколько кг можно похудеть за 1 день?11 ответов
- Офис — это испытание на силу воли7 ответов
- Спустя месяц после расставания с парнем набрала 8 кг4 ответа
- Хочу набрать вес9 ответов
- Сколько можно есть фиников в день?14 ответов
- Сладкое. Как справляетесь?21 ответ
- Советы похудеть35 ответов
- Чем отличается брокколи от цветной капусты?12 ответов
- Батончики. Так ли полезны на самом деле?8 ответов
- Начинаю бегать30 ответов
Популярные темы за 3 дня: 5 тем
- Советы похудеть35 ответов
- Советы похудеть35 ответов
- Сладкое. Как справляетесь?21 ответ
- Сколько можно есть фиников в день?14 ответов
- Чем отличается брокколи от цветной капусты?12 ответов
- На сколько кг можно похудеть за 1 день?11 ответов
- Хочу набрать вес9 ответов
- Батончики. Так ли полезны на самом деле?8 ответов
- Офис — это испытание на силу воли7 ответов
- Спустя месяц после расставания с парнем набрала 8 кг4 ответа
Предыдущая тема